GeneralYoga

യോഗ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് ഈ പത്തുകാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ശരീരത്തിനും മനസിനും ഉന്മേഷം ലഭിക്കാൻ യോഗ നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ പല രോഗങ്ങൾ തടയാനും യോഗ നല്ലതാണ്. അതിനാൽ പുതുതായി യോഗ ചെയാൻ തുടങ്ങുന്നവർ അതിനു മുൻപായി ചുവടെ പറയുന്ന പത്തു കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കുക

  • പ്രാർഥന അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനത്തോടെ യോഗാഭ്യാസം ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയുക
  • യോഗാഭ്യാസത്തിനായി വൃത്തിയുള്ളതും ശുദ്ധ വായു സഞ്ചാരമുള്ളതുമായ തുറന്ന സ്ഥലമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്
  • യോഗാഭ്യാസത്തിനായി രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഒരു നിശ്ചിത സമയം മാറ്റിവെക്കുക പുലർച്ചെയാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ സമയം. ധൃതിയിൽ യോഗ ചെയ്യരുത്
  • അനാവശ്യ ചിന്തകളുമായി യോഗാഭ്യാസത്തിനു തയാറാകരുത്. മനോ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ്
  • ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളും യോഗാഭ്യാസങ്ങളും കൂട്ടിക്കലർത്തി ചെയ്യരുത്
  • യോഗാഭ്യാസം കുളി കഴിഞ്ഞു ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്. യോഗാഭ്യാസം കഴിഞ്ഞിട്ട് അര മണിക്കൂർ ശേഷമേ കുളിക്കാവു
  • ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ദഹിക്കാനുള്ള ഇടവേള കഴിഞ്ഞു മാത്രം യോഗ ചെയ്യുക. യോഗാഭ്യാസം കഴിഞ്ഞിട്ടാണെങ്കിൽ അൽപ സമയം കഴിഞ്ഞു മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വെള്ളം കുടിക്കാനും പാടുള്ളൂ.
  • അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രം ധരിച്ച് യോഗ ചെയുക
  • വലിച്ചുവാരിയും സമയക്രമം ഇല്ലാതെയും കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുക. മിതഭക്ഷണം പ്രധാനം
  • ആരോഗ്യമുള്ളവരായാലും ആദ്യമായി യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ചില വിഷമതകൾ സാധാരണയാണ് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ശുദ്ധീകരണക്രിയയുടെ ലക്ഷമാണിത് അതിനാൽ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല

yoga

YOGA

YOGA

 

Tags

Post Your Comments

Related Articles


Back to top button
escort kuşadası escort kayseri escort çanakkale escort tokat escort alanya escort diyarbakır escort çorlu escort malatya izmit escort samsun escort
Close
Close