ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ സമൂഹത്തില്‍ വര്‍ദ്ധിച്ച് വരുന്ന കാഴ്ചയാണ് കാണുവാൻ സാധിക്കുന്നത്. ഇതിൽ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അല്ലെങ്കില്‍ ഹൈപ്പര്‍ ടെന്‍ഷന്‍ ആണ് പലരിലും ഒരു രോഗമായി മാറിയിട്ടുള്ളത്.
Read Also : വിദ്യാർത്ഥിനിയുടെ ആത്മഹത്യ: പ്രതിഷേധം ശക്തം, ചർച്ചയ്ക്കെത്തിയ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഇറക്കിവിട്ടു
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം ശരീരത്തില്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാവും. അതിനാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണശീലം ചിട്ടപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇതില്‍ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷ നേടാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, പൊട്ടാസ്യവും വിറ്റാമിന്‍ സിയും കൂടുതലുളള പഴങ്ങൾ ധാരാളമായി കഴിച്ചാൽ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു.
അതേസമയം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുളളവര്‍ സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിവതും കുറച്ച് പൊട്ടാസ്യം, കാത്സ്യം എന്നിവ കൂടുതലായുളള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.
Post Your Comments