തേങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ആശ്ചര്യകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം

നൂറ്റാണ്ടുകളായി തേങ്ങാവെള്ളം ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് വ്യാപകമായി ലഭ്യമായ ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളിൽ. ഇളം പച്ച തെങ്ങുകളുടെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഈ വ്യക്തവും മധുരമുള്ളതുമായ ദ്രാവകം സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾക്കും മറ്റ് ജലാംശം പാനീയങ്ങൾക്കും ഒരു സ്വാഭാവിക ബദലായി പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ തേങ്ങാവെള്ളം കേവലം ജലാംശം മാത്രമല്ല, വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

1. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നൽകുന്നു

തേങ്ങാവെള്ളം ജലാംശത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം. ഇത് സ്വാഭാവികമായും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങളും ധാതുക്കളും നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പോലെ തേങ്ങാവെള്ളം ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

2. ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

‘എന്‍റെ ചോരയാണ്, ഒന്നരക്കോടി എന്ന് തരും’: ഭര്‍ത്താവിനോട് രാഖി

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയ താളം നിലനിർത്താൻ പൊട്ടാസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവും നാരുകൾ കൂടുതലും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും, ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും, പൂർണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.