തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കുമോ? അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തൽ അനുസരിച്ച്, ആളുകൾ രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുകയും ശീതകാലത്ത് രാവിലെ വൈകി ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഷിംഗ്ടൺ സർവ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ കാമ്പസിലെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ അളന്നു, പകൽ പുറത്ത് പോകുന്നത് ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ റിഥം എപ്പോൾ ഉറങ്ങണം എന്ന് നമ്മെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ റിഥം താളം തെറ്റുകയും അത് നമ്മുടെ ഉറക്ക സമയം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കാം
2015 മുതൽ 2018 വരെയുള്ള 507 കോളേജ് ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഗവേഷകർ വെളിച്ചം സ്ലീപ്പ് പാറ്റേൺ അളന്നു. മഞ്ഞുകാലത്ത് ഓരോ രാത്രിയിലും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് ഏതാണ്ട് തുല്യമായിരിക്കുമെങ്കിലും, അരമണിക്കൂറിലധികം വൈകി, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ വൈകിയാണ് ഉണർന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തി.
24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രക്രിയ വേനൽക്കാലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് 40 മിനിറ്റ് വൈകിയതായി ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചു.
Post Your Comments