fat
-
Jan- 2020 -17 January
Latest News
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കീറ്റോ ഡയറ്റ്
പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആരുമുണ്ടാവില്ല . അത്തരത്തിലുള്ളവര്‍ക്കുള്ള പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ വളരെ കുറച്ചു മാത്രമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ് ഇപ്പോള്‍ ഏറ്റവും പ്രചാരം നേടിയിരിക്കുന്ന കീറ്റോ ഡയറ്റ് .മൂന്നു…
Read More » -
17 January
Latest News
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പച്ചമുളക്
നിങ്ങള്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ പച്ചമുളക് ചേര്‍ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പുകളെ കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കും. പച്ചമുളക് കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞു ഏകദേശം 3 മണിക്കൂറുകള്‍ക്ക്…
Read More » -
14 January
Latest News
തടി എളുപ്പം കുറയ്ക്കാം, ഇവ ശീലമാക്കിയാല്‍ മതി
അമിതവണ്ണം മിക്ക ആളുകളുടെയും ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. എന്നാല്‍ ചിട്ടയായ ജീവിതക്രമത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണരീതികളിലൂടെയും വണ്ണം കുറയ്ക്കാവുന്നതേയുള്ളു. പഴങ്ങള്‍ക്ക് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് എത്ര പേര്‍ക്കറിയാം. പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ ധാരാളമായി…
Read More » -
Dec- 2019 -23 December
Latest News
കുടവയറും അമിത ഭാരവും കുറയാന്‍ പപ്പായ
ഈസി ആയി വെയ്റ്റ് കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റിയ ഡയറ്റ് അന്വേഷിക്കുകയാണോ? എങ്കില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ പപ്പായ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ഒട്ടും വൈകേണ്ട. കാലറി കുറഞ്ഞതും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം ഉള്ളതുമായ…
Read More » -
9 December
Life Style
പെട്ടെന്ന് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. ഇത് പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും മിശ്രിതമായാൽ നന്ന്. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഭക്ഷണം ഇപ്പോഴും അറിഞ്ഞ് കഴിക്കാൻ…
Read More » -
7 December
Life Style
പാൽ കുടിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
അമിത വണ്ണം മൂലം വലയുന്ന എത്രയോ പേരുണ്ട് നമ്മുടെ ഇടയിൽ. ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തിയും വ്യായാമങ്ങളിലേർപ്പെട്ടും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ തത്രപ്പാട് പെടുന്നവർക്കിതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത. പാൽ കുടിച്ച്…
Read More » -
Nov- 2019 -25 November
Life Style
വിശപ്പും, അമിത വണ്ണവും തമ്മിൽ; ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിയുക
വിശപ്പ് എന്ന കടമ്പ കടന്നു കിട്ടുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല. ഈ ഒരു കാരണം പലരെയും തങ്ങളുടെ പ്രതിജ്ഞയില്‍ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്നതും പതിവാണ്. വണ്ണം കുറഞ്ഞില്ലേലും വേണ്ടില്ല,…
Read More » -
24 November
Life Style
ഈസിയായി ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ
ദിവസം തുടങ്ങുമ്പോള്‍ തന്നെ ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില്‍ നാരങ്ങാനീരും തേനും ചേര്‍ത്തു കഴിക്കാം. നാരങ്ങിലുള്ള ആന്റി ഓക്‌സിഡെന്‍ഡസ് പ്രതിരോധശേഷിക്കും ത്വക്കിലെ ഈര്‍പ്പം നിലനിറുത്താനും ശരീരത്തിലെ അഴുക്കുകളെ പുറംതള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം…
Read More » -
14 November
Life Style
കുട്ടികളിലെ അമിത വണ്ണവും, അനാരോഗ്യവും
ഇന്ത്യയിലെ 243 ദശലക്ഷം കൗമാരക്കാരില്‍ പകുതിയും അമിതഭാരമുള്ളവരോ മെലിഞ്ഞശരീരത്തോട് കൂടിയവരോ ആണെന്ന് നീതി ആയോഗ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. 10-19 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ചിലര്‍ ഭക്ഷണപ്രിയരോ മറ്റു…
Read More » -
Oct- 2019 -29 October
Life Style
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; ഈ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കുറിച്ച് അറിയുക
വണ്ണം കുറക്കാന്‍ അനാവശ്യമായി പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് ഗുണത്തെക്കാളേറെ ദോഷം മാത്രമേ ചെയ്യുകയുള്ളു. അതു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ പാടെ ഒഴിവാക്കുന്നതും അത്ര…
Read More » -
27 October
Life Style
അമിത വണ്ണം വരും വർഷങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ രംഗത്ത് ഭീതി വിതയ്ക്കും
ലോകത്തിലെ 22% ആളുകൾ 2045 ൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാകും, കഴിഞ്ഞ വർഷം ഈ കണക്കിൽ 14% വർദ്ധനവുണ്ടായിരുന്നതായും റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. വിയന്നയിൽ വച്ച് നടന്ന യൂറോപ്യൻ കോൺഗ്രസിലാണ് ഇതു…
Read More » -
26 October
Life Style
കൊഴുപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇനി കറ്റാർ വാഴയും
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായതും ഏറെ ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതുമാണ് കറ്റാര്‍വാഴയുടെ ഉള്ളിലെ കാമ്പ്. ശരീര സൗന്ദര്യ വര്‍ധക വസ്തുക്കളിലും ഔഷധങ്ങളിലുമെല്ലാം സ്ഥിര സാന്നിദ്ധ്യമാണ് കറ്റാര്‍വാഴ. ജ്യൂസിന്റെ രൂപത്തിലും ഷെയ്ക്ക് ആയുമെല്ലാം കറ്റാര്‍വാഴയുടെ…
Read More » -
24 October
Life Style
വിശപ്പും, അമിത വണ്ണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇങ്ങനെ
വിശപ്പ് എന്ന കടമ്പ കടന്നു കിട്ടുക എന്നത് അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമൊന്നുമല്ല. വണ്ണം കുറഞ്ഞില്ലേലും വേണ്ടില്ല, ഈ പണിക്കില്ല എന്നു പറയുന്നവര്‍ക്ക്. ചില പൊടിക്കൈകള്‍ പറഞ്ഞു തരാം.…
Read More » -
14 October
Life Style
വ്യായാമവും ഡയറ്റും ചെയ്യാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം… എങ്ങനെയെന്നല്ലേ
പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനാദ്ധ്വാനം ഒന്നും ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ റോചെസ്റ്റര്‍ എന്ന സ്ഥലത്തെ മയൊ ക്ലിനിക്കില്‍ നടന്ന ഒരു പഠനമാണ് ഇത്തരത്തില്‍ കഠിനാദ്ധ്വാനം ഒന്നും…
Read More » -
Sep- 2019 -27 September
Life Style
കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഡയറ്റുമെല്ലാം പിന്തുടര്‍ന്നിട്ടും വണ്ണം കുറയുന്നില്ല, മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വ്യായാമം ആയാലും ഡയറ്റായാലും ഇവയെല്ലാം പ്രത്യക്ഷമായി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയോ സ്വാധീനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍ പ്രത്യക്ഷമായി ശരീരത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് നമ്മള്‍ കണക്കാക്കുന്ന ഒരു ഘടകമുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ, എന്ത്്…
Read More » -
20 September
Life Style
രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ ഭക്ഷണം കഴിക്കു, അമിതവണ്ണം ഒഴിവാക്കാം
അമിത വണ്ണം എന്നത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവരെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ ബാധിക്കില്ല. അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ചില വഴികളുണ്ട്. അതില്‍ ഒന്നാണ്…
Read More » -
19 September
Life Style
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ കറുവാപ്പട്ട ചായ
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്തിക്കാനും നല്ലതാണ് കറുവാപ്പട്ട. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, കറുവാപ്പട്ട കൊണ്ടുളള ചായ രാത്രി കുടിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിനെ…
Read More » -
18 September
Latest News
പ്രായമാകുമ്പോൾ തടി കൂടുമോ? മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം ചില കാര്യങ്ങൾ
പ്രായമാകുമ്പോൾ തടി കൂടുമോ? ഈ വിഷയത്തില്‍ ഫ്രാന്‍സില്‍ നിന്നും സ്വീഡനില്‍ നിന്നുമുള്ള ഒരു കൂട്ടം വിദഗ്ധര്‍ ചേര്‍ന്നൊരു പഠനം നടത്തി.
Read More » -
18 September
Latest News
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കുടിക്കാവുന്ന ഒരു ഐറ്റം
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്തിക്കാനും നല്ലതാണ് കറുവാപ്പട്ട. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, കറുവാപ്പട്ട കൊണ്ടുളള ചായ രാത്രി കുടിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.
Read More » -
17 September
Life Style
തടി കുറയ്ക്കണോ ? എങ്കില്‍ മത്സ്യം കഴിയ്ക്കൂ
അമിതവണ്ണം പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. പട്ടിണി കിടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പറ്റില്ല. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ചിലര്‍ ഉച്ചഭക്ഷണം പോലും ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍…
Read More » -
17 September
Latest News
പട്ടിണി കിടന്ന് തടി കുറയ്ക്കണ്ട, പകരം മത്സ്യം കഴിക്കാം
പട്ടിണി കിടന്ന് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രയാസമാണ് എന്നാൽ മത്സ്യം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
Read More » -
12 September
Latest News
കുടവയറും തടിയും കുറയ്ക്കാൻ മുട്ട, അത് കഴിക്കേണ്ട സമയം ഇത്
മുട്ട പല രീതിയിലും കഴിയ്ക്കാം. ഏതു സമയത്തു വേണമെങ്കിലും കഴിയ്ക്കാം. മുട്ട പുഴുങ്ങി കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യകരമെന്നു വേണം, പറയുവാന്‍. ഇത് ബുള്‍സൈ ആയും പൊരിച്ചും ഓംലറ്റായും…
Read More » -
Jun- 2019 -12 June
Life Style
ലാപ് ടോപ്പിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്
ലാപ് ടോപ്പിലോ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെന്ന് പഠന റിപ്പോര്‍ട്ട്. കൂടുതല്‍ നേരം ഇരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പല രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം. ഇരിക്കുമ്പോള്‍…
Read More » -
9 June
Life Style
വണ്ണം കുറയണമെങ്കില്‍ ഈ മൂന്ന് ആഹാരങ്ങള്‍ പരീക്ഷിയ്ക്കൂ…
ശരീരഭാരം കുറയണമെങ്കില്‍ ഭക്ഷണം പാടേ ഒഴിവാക്കുകയല്ല വേണ്ടത്. അല്‍പം വ്യായാമവും ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പുമെല്ലാം അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിച്ച് സുഗമായി വണ്ണം കുറയ്ക്കാം. വൈറ്റമിനും പ്രോട്ടീനുമൊന്നുമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം…
Read More » -
Apr- 2019 -8 April
Life Style
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാന്‍ ഇത്രയും ചെയ്താല്‍ മതി.
വണ്ണം വെച്ചു തുടങ്ങുന്ന ഘട്ടത്തില്‍ ആദ്യം കൊഴുപ്പടിയുന്നതും അവസാനം കൊഴുപ്പൊഴിയുന്നതുമായ ശരീരഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വയറ്. ഇവിടുത്തെ കൊഴുപ്പ് തന്നെയാണ് മിക്കവരുടെയും പ്രശ്നവും. ഇരുന്ന് ജോലിചെയ്യുന്നവരാണെങ്കില്‍ പറയുകയും വേണ്ട,…
Read More »