ആസ്ത്മ ഒരു അലര്‍ജി രോഗമാണ്. ശ്വാസകോശത്തെ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസനാളികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അലര്‍ജിയാണ്. അലര്‍ജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ശ്വസനത്തിലൂടെ ഉള്ളിലേക്കെത്തുന്നതാണ് ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന കാരണം. കാലാവസ്ഥ, മലിനീകരണം എന്നിവയും കാരണമാകാം. ഒപ്പം പാരമ്പര്യവും ആസ്ത്മ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു.
ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് തണുപ്പ്കാലം. തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ ശൈത്യകാല വായു ശ്വാസനാളത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. മെര്‍ക്കുറി കുറയുമ്പോള്‍ ആസ്ത്മയ്ക്ക് ഇത് ഒരു സാധാരണ ട്രിഗറാണ്. പൊടി, പൂപ്പല്‍, വളര്‍ത്തുമൃഗങ്ങളുടെ പൊടി, പാറ്റയുടെ കാഷ്ഠം എന്നിവയെല്ലാം ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കുക. മരുന്ന് അല്ലെങ്കില്‍ ഇന്‍ഹേലറുകള്‍ സൂക്ഷിക്കുക, മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകള്‍ എടുക്കുക, അമിതമായ ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുക, വീട് വ്യത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
‘ജലദോഷ സമയത്ത് ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകുന്നത് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. തണുത്ത വായു ശ്വാസനാളങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ആസ്ത്മയുള്ള വ്യക്തികള്‍ ഈ സമയങ്ങളില്‍ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ മുന്‍കരുതലുകള്‍ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ശൈത്യകാലത്ത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്….
1. ആസ്ത്മ മരുന്നുകള്‍ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പക്കല്‍ സൂക്ഷിക്കുക. അത് എക്സ്പിയറി ഡേറ്റ് കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല ഉറപ്പ് വരുത്തുക.
2, കോട്ടണ്‍ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക. തണുത്ത വായുവില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാന്‍ ഒരു സ്‌കാര്‍ഫ് ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക.
3. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം കൂടുതലുള്ള സമയങ്ങളില്‍ പുറത്തെ ജോലികള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടല്‍ തുടങ്ങിയ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
4. കൈകള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. രോഗികളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കി ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
5. ഇന്‍ഫ്‌ളുവന്‍സയ്ക്കും കൊവിഡ് ബൂസ്റ്റര്‍ ഡോസിനും വാക്‌സിനേഷന്‍ എടുക്കണം.
6. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളില്‍ മാസ്‌ക് ധരിക്കുക.
Post Your Comments