ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ വഴികൾ പിന്തുടരുക

സൂര്യാഘാതം, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യം, മുഖക്കുരു തുടങ്ങിയ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ചർമ്മത്തിൽ സാധാരണ സംഭവിക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും. ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: സൂര്യപ്രകാശം ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് എസ്പിഎഫ് 30 ഉള്ള ഒരു ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വീടിനുള്ളിൽ കഴിയുകയാണെങ്കിലും ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക, പുറത്താണെങ്കിൽ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് വീണ്ടും പുരട്ടുക.

‘ബിജെപി വിരുദ്ധ ഉമ്മാക്കി പറഞ്ഞ് ക്രൈസ്തവരിൽ ആശങ്കയുണ്ടാക്കി വോട്ട് തട്ടിക്കൊണ്ടിരുന്ന കലാപരിപാടി ഇനിയും നടക്കില്ല’

പതിവായി എക്‌സ്‌ഫോളിയേറ്റ് ചെയ്യുക: ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും കോശങ്ങളുടെ വിറ്റുവരവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുന്നത് സഹായിക്കും, ഇത് കറുത്ത പാടുകൾ മായ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കും. മൃദുവായ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് സ്‌ക്രബ് അല്ലെങ്കിൽ ആൽഫ-ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ-ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡ്, എക്‌സ്‌ഫോളിയന്റ് ഉപയോഗിക്കാം.

വിറ്റാമിൻ സി പ്രയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ മങ്ങാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ സി. കുറഞ്ഞത് 10% സാന്ദ്രതയുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ദിവസവും മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക.

ഭര്‍ത്താവിന് എതിരെ പരാതി നല്‍കാനെത്തിയ യുവതിയെ റിസോര്‍ട്ടില്‍ കൊണ്ടുപോയി പീഡിപ്പിച്ചു: എസ്‌ഐ അബ്ദുള്‍ സമദിനെതിരെ കേസ്

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ഏജന്റുകൾ പരീക്ഷിക്കുക: ചില ചർമ്മസംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ കോജിക് ആസിഡ്, അസെലെയിക് ആസിഡ്, ഹൈഡ്രോക്വിനോൺ തുടങ്ങിയ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ മങ്ങാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവ തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന് പ്രശ്നകരമായി മാറും.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യവും തിളക്കവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകും. വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും രോഗശാന്തി നൽകാനും സഹായിക്കും.

‘സാരി വാക്കത്തോൺ’ ഫ്ലാഗ് ഓഫ് ചെയ്തു, അണിനിരന്നത് 15,000-ലധികം സ്ത്രീകൾ

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ ഈ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷനും കറുത്ത പാടുകളും കുറയ്ക്കാനും തിളക്കമുള്ളതും കൂടുതൽ നിറമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.