Life Style
- Jun- 2023 -21 June
തടി കുറയാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൂ
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ഡയറ്റിംഗും ജിമ്മില്‍ പോക്കുമെല്ലാം ശീലമാക്കിയവരെ നമുക്കറിയാം. എന്നാല്‍, തടി കുറയാന്‍ ഇത് മാത്രമാണോ വഴിയുള്ളത്? നാം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍…
Read More » - 21 June
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ നമുക്കു തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ് മസാജ്‌. ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കുന്നതിനും സൗന്ദര്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കുന്നതിനും മാത്രമല്ല, പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കുമുള്ള മരുന്നു കൂടിയാണ്‌ മസാജിംഗ്‌. മസാജ്‌ ഓരോ…
Read More » - 21 June
രക്തക്കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കൂ
രക്തക്കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏതൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. സ്ഥിരമായി ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള മരുന്നും രക്തക്കുറവ് പരിഹരിയ്ക്കാനായി കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മാതള നാരങ്ങ മാതള…
Read More » - 21 June
മുളച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
അടുക്കളയില്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. പെട്ടെന്ന് കേട് വരില്ല എന്ന കാരണത്താല്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതലായി വാങ്ങുന്നവരാണ് പലരും. കൂടുതല്‍ ദിവസം സൂക്ഷിച്ച് വെയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » - 21 June
ജോലിക്കിടെ ചായ കുടിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്
ജോലിക്കിടയില്‍ ഓഫീസില്‍ നിന്ന് ചായ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വലിയ രോഗിയാക്കിയേക്കുമെന്ന് പഠനം. ഇക്കാലത്ത് മിക്ക ഓഫീസുകളിലും സ്വയം ചായ ഉണ്ടാക്കിക്കുടിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന കെറ്റില്‍ സംവിധാനം ലഭ്യമാണ്. Read…
Read More » - 21 June
കോഫിയില്‍ കറുവപ്പട്ട ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ? അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
മിക്ക ആളുകളുടെയും ഒരു ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് തന്നെ നല്ല ചൂടുള്ള കാപ്പി അല്ലെങ്കില്‍ ചായ കുടിച്ചുകൊണ്ടാകാം. മിതമായ കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി കണക്കാക്കണമെന്നാണ് ചില…
Read More » - 21 June
മുടിക്ക് തിളക്കം നല്‍കാന്‍ മയോണൈസ്
എല്ലാവര്‍ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് പെണ്‍കുട്ടികള്‍ക്ക് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് മുടി വളരുക എന്നത്. പല വിധത്തിലുള്ള മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരീക്ഷിച്ച് ഉള്ള മുടി പോലും പോകുന്ന അവസ്ഥയാണ് നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും.…
Read More » - 21 June
ഗർഭിണികൾ പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
നമ്മള്‍ ഏല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പഴങ്ങള്‍. അവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്‍സും വിറ്റാമിനുകളും എല്ലാം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭിണി…
Read More » - 21 June
കോണ്‍ടാക്‌ട് ലെന്‍സുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കണ്ണട വെയ്ക്കുന്ന ഒരുപാട് ആളുകൾ ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, കണ്ണിനു ചുറ്റും കറുത്ത പാടുകൾ വരികയും കണ്ണ് കുഴിയുകയും ഒക്കെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചിലർക്ക്…
Read More » - 21 June
കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ ഹൃദയാഘാതം, അറിഞ്ഞിരിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
അധികവും ‘കണ്‍ജെനിറ്റല്‍ ഹാര്‍ട്ട് ഡിസീസ്’ (ജനിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ഹൃദയം ബാധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും), ‘റുമാറ്റിക് ഹാര്‍ട്ട് ഡിസീസ്’, ‘കവാസാക്കി രോഗം’, ‘ചെസ്റ്റ് ട്രോമ’ (എന്തെങ്കിലും പരുക്കിനെ തുടര്‍ന്ന് സംഭവിക്കുന്നത്)…
Read More » - 21 June
യോഗ അഭ്യസിക്കും മുന്‍പ് തീര്‍ച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില വസ്തുതകള്‍
പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവര്‍ക്കും അഭ്യസിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ. ‘വസുധൈവ കുടുംബത്തിന് യോഗ’ എന്നതാണ് 2023-ലെ യോഗദിന സന്ദേശം. യോഗയുടെ പ്രാധാന്യത്തെയും നേട്ടങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവബോധം വളര്‍ത്തുന്നതിനായി 2015 മുതല്‍…
Read More » - 21 June
ഒറ്റ മാസത്തേയ്ക്ക് പഞ്ചസാര നിര്‍ത്തിയാല്‍ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍
പഞ്ചസാര എന്നത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒന്നായി മാറി. പാനിയങ്ങളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും പലഹാരങ്ങളിലുമെല്ലാം പഞ്ചസാര ഒരു അഭിവാജ്യ ഘടമായി കഴിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര കഴിക്കാതെ ഒരു…
Read More » - 20 June
പുകയില ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു: മനസിലാക്കാം
പുകയില ഉപയോഗം ആളുകളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. പുകയില ഉപയോഗവും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം താരതമ്യേന പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതാണ്. ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന്…
Read More » - 20 June
യോഗ ചെയ്താല്‍ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍
സന്ധികള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു. സന്ധിവാതമുള്ള ആളുകള്‍ പതിവായി യോ?ഗ ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം കൂടുതല്‍…
Read More » - 20 June
ഈ ടിപ്‌സുകള്‍ ശീലിച്ചാല്‍ അമിതവണ്ണത്തിനോട് ഗുഡ്‌ബൈ പറയാം
അമിത വണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പിനെ കുറയ്ക്കാനും ഇന്ന് പലരും കഠിനമായി ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനായി പല വഴികളും പരീക്ഷിച്ചു മടുത്തവരുണ്ടാകും. വയറിലെ കൊഴുപ്പും വണ്ണവും കുറയ്ക്കാനായി ആദ്യം…
Read More » - 20 June
ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശം. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ മുഖ്യ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അവയവം എന്നും ശ്വാസകോശത്തെ പറയാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അവയെ…
Read More » - 20 June
രാത്രിയില്‍ ഉറക്കം കിട്ടാത്തവര്‍ ഈ രീതി പരീക്ഷിച്ച് നോക്കുക
രാത്രിയില്‍ ഉറക്കം കുറയുന്നത് തീര്‍ച്ചയായും നമ്മുടെ ആകെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാല്‍ തന്നെ ഉറക്കക്കുറവ് നേരിടുന്നുവെങ്കില്‍ അതിന് പിന്നിലെ കാരണം കണ്ടെത്തി, സമയബന്ധിതമായി അത് പരിഹരിക്കാന്‍…
Read More » - 20 June
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമാണ്. ഹോര്‍മോണ്‍, ശാരീരിക വ്യത്യാസങ്ങള്‍ കാരണം സ്ത്രീകള്‍ക്ക് സവിശേഷമായ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. അത്തരത്തില്‍ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യമായ ഒരു…
Read More » - 19 June
ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്
ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സഹായകരമായ എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്; 1. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ നേരിയ സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി…
Read More » - 19 June
മുട്ട ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ഭക്ഷണവസ്തുക്കള്‍ കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാനുള്ള സൗകര്യപ്രദമായ വഴിയാണ് ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കുക എന്നത്. പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളും മുട്ടയും മീനുമൊക്കെ നമ്മള്‍ ഫ്രിഡ്ജില്‍ സൂക്ഷിക്കാറുണ്ട്. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയില്‍ എളുപ്പ വഴികള്‍…
Read More » - 19 June
‘അമ്പത് കഴിഞ്ഞാൽ ശാരീരിക ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കണോ?’: ദമ്പതികൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക
‘അമ്പത് കഴിഞ്ഞാൽ ശാരീരിക ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കണോ എന്ന് പല ദമ്പതികളും ആശങ്കപ്പെടാറുണ്ട്. അമ്പത് പിന്നിട്ടവർ ശാരീരിക ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ മനസിലാക്കാം. വാർദ്ധക്യത്തിലെ അടുപ്പത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം…
Read More » - 19 June
മുഖത്തെ മൃതകോശങ്ങള്‍ അകറ്റാൻ നാരങ്ങാനീരും ഉപ്പും
മുഖത്തെ ടാന്‍ മാറാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് നാരങ്ങാനീരും ഉപ്പും കലര്‍ന്ന മിശ്രിതം. വെയിലത്തു പോയി വന്നാല്‍ ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തു പുരട്ടിയാല്‍ ടാന്‍ മാറി നിറം ലഭിയ്ക്കും.…
Read More » - 19 June
ഈ മൂന്ന് ശീലമുള്ളവരിൽ അര്‍ബുദ സാദ്ധ്യത കൂടുതലെന്ന് പഠനം
സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുകയും മദ്യപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവര്‍ ചൂട് ചായ കുടിച്ചാൽ അന്നനാളത്തില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനം. ബീജിംഗിലെ പെക്കിംഗ് സര്‍വ്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകനായ ജൂന്‍ എല്‍വിയുടെ നേതൃത്വത്തില്‍ നടത്തിയ…
Read More » - 19 June
ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരം
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. ഒരു മുട്ടയില്‍ ഏകദേശം 7 ഗ്രാം ഉയര്‍ന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീന്, 5 ഗ്രാം നല്ല കൊഴുപ്പ്, വിറ്റാമിനുകള്‍,…
Read More » - 19 June
സ്ത്രീകളിലെ വിളര്‍ച്ചയ്ക്ക് പിന്നില്‍
ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന് ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ. ചുവന്ന രക്താണുക്കള്‍ക്ക് ഓക്‌സിജനെ വഹിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍. ഈ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ നിര്‍മ്മിക്കണമെങ്കില്‍ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.…
Read More »