ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്

ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സഹായകരമായ എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്;

1. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ നേരിയ സോപ്പും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുക. കക്ഷങ്ങൾ, പാദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിയർപ്പ് സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക.

2. ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിയോഡറന്റ് ഉപയോഗിക്കുക: വിയർപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീര ദുർഗന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ദിവസവും ഒരു ആന്റിപെർസ്പിറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിയോഡറന്റ് പ്രയോഗിക്കുക. വിയർപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അലൂമിനിയം ക്ലോറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.

‘അമ്പത് കഴിഞ്ഞാൽ ശാരീരിക ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കണോ?’: ദമ്പതികൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക

3. വായു സഞ്ചാരമുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ ധരിക്കുക: പരുത്തി, ലിനൻ പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും വായു സഞ്ചാരമുള്ളതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് വായു സഞ്ചാരത്തിന് അനുവദിക്കുകയും അമിതമായ വിയർപ്പ് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈർപ്പം പിടിച്ചുനിർത്താനും ശരീര ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയുന്ന സിന്തറ്റിക് വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക.

4. നല്ല പാദ സംരക്ഷണം പരിശീലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകി പൂർണ്ണമായും ഉണക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ. വൃത്തിയുള്ള സോക്സുകൾ ധരിക്കുക. കാലിലെ ദുർഗന്ധത്തെ ചെറുക്കാൻ ഫൂട്ട് പൗഡർ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റിഫംഗൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

5. കക്ഷത്തിലെ രോമം പരിപാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിലെ രോമം പതിവായി ഷേവ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ട്രിം ചെയ്യുക, കാരണം ഇത് വിയർപ്പും ബാക്ടീരിയയും നിലനിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഇത് ദുർഗന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കും. വൃത്തിയുള്ളതും രോമമില്ലാത്തതുമായ പ്രദേശം സൂക്ഷിക്കുന്നത് ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കടം വാങ്ങിയ രണ്ടായിരം രൂപ മുതലാക്കാൻ ഹോട്ടലിൽ മുറിയെടുക്കാൻ യുവാവിനോട് പറഞ്ഞത് മനീഷ

6. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പരിശോധിക്കുക: ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീര ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകും. വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ രൂക്ഷമായ ഗന്ധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക. പകരം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

7. ജലാംശം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. ശരിയായ ജലാംശം ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉത്തര കൊറിയന്‍ ജയിലുകളില്‍ കൊടിയ പീഡനം, മന:സാക്ഷിയെ മരവിപ്പിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ട്

8. പതിവായി വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക: ദിവസവും നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. പുതിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ബാക്ടീരിയയും ദുർഗന്ധവും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുർഗന്ധം നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ ശരിയായി അലക്കുക.

9. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് പരിശീലിക്കുക: അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ശരീര ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകും. സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീര ദുർഗന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് യോഗ, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായതോ അസാധാരണമായതോ ആയ ശക്തമായ ശരീര ദുർഗന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം.