9 മണിക്കൂറിലേറെ ഉറങ്ങുന്നവരും ഉച്ചയുറക്കം നടത്തുന്നവരും സൂക്ഷിക്കുക

രാത്രിയിൽ ഒൻപതോ അതിൽ കൂടുതലോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് രാത്രിയിൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകളേക്കാൾ പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടാകാന്‍ 23 ശതമാനം കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പുതിയ പഠനം.

നീണ്ട ലഘുനിദ്രയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്ഥിരമായി 90 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉച്ചയുറക്കം പതിവാക്കിയവര്‍ക്ക് ഒന്ന് മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉച്ചയുറക്കം നടത്തുന്നവരെക്കാള്‍ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 25 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി ‘ഓണ്‍ലൈന്‍ ഇന്‍ ന്യൂറോളജി’ ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തില്‍ പറയുന്നു.

31 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മയങ്ങാത്ത ആളുകൾക്ക് ഒന്ന് മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉച്ചയുറക്കം എടുക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയില്ല.

ഒന്ന് മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉച്ചയുറക്കം എടുക്കുന്ന ആളുകളേക്കാൾ 31 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മയങ്ങാത്ത ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

‘ദീർഘനേരം ഉറങ്ങുന്നതും രാത്രി കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുന്നതും പക്ഷാഘാത സാധ്യതയുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നീണ്ട ഉച്ചയുറക്കക്കാര്‍ക്കും ഉറക്കക്കാര്‍ക്കും കൊളസ്ട്രോൾ അളവിലും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവിലും പ്രതികൂലമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടെന്നാണ്. ഇവ പക്ഷാഘാത അപകട ഘടകങ്ങളാണ്, ‘- ചൈനയിലെ വുഹാനിലെ ഹുവാഷോംഗ് സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്‌നോളജി യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ പഠന രചയിതാവ് സിയാവോമിൻ ഷാങ് പറഞ്ഞു.

ചൈനയിൽ ശരാശരി 62 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള 31,750 പേരെയാണ് ഈ പഠനത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയത്. പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ആളുകൾക്ക് പക്ഷാഘാതത്തിന്റെയോ മറ്റ് പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയോ ചരിത്രമുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ശരാശരി ആറുവർഷം അവരെ പിന്തുടർന്നു. അക്കാലത്ത് 1,557 സ്ട്രോക്ക് കേസുകൾ ഉണ്ടായി. ആളുകളോട് അവരുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും നാപിംഗ് ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു.

നീണ്ട ഉറക്കക്കാര്‍ക്കും ഉച്ചയുറക്കക്കാര്‍ക്കും മിതമായ ഉറക്കാക്കാരും ഉച്ചയുറക്കക്കാരുമായ ആളുകളേക്കാൾ പക്ഷാഘാതമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 85 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു.