ഗർഭകാലത്ത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്

ഗർഭകാലം മനോഹരമായ ഒരു യാത്രയാണ്. വ്യത്യസ്ത ആളുകൾക്ക് ഈ അനുഭവം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമ്മമാരുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വരാനിരിക്കുന്ന നവജാതശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അമ്മയുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം കുഞ്ഞിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

മഞ്ഞള്‍ കലക്കിയ വെള്ളത്തിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ !!

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ കുടൽ മൈക്രോബയോം മാറുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എങ്ങനെ പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. സാധാരണ പ്രസവിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് സി-സെക്ഷൻ വഴി ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് അലർജി, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ വളരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്;

പ്രീബയോട്ടിക്‌സിന്റെ പ്രാധാന്യം: കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രീബയോട്ടിക്‌സ് പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗമാണ്. കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് ഭക്ഷണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ദഹിക്കാത്ത നാരുകളാണ് പ്രീബയോട്ടിക്സ്. ഇവ സ്വാഭാവികമായും പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഏത്തപ്പഴം, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നവ.