Life Style
- Oct- 2023 -4 October
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിതാ…
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പലരേയും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. ഹൈപ്പർടെൻഷനുള്ള രോഗികൾ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കണം. ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി,…
Read More » - 4 October
ദിവസവും ഒരു നേരം സാലഡ് പതിവാക്കൂ, ഗുണം ഇതാണ്
നമ്മളിൽ അധികം പേരും സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം സലാഡുകൾ ഒരു സൈഡ് ഡിഷായായി ആണ് സാലഡ് ഉൾപ്പെടുത്താറുള്ളത്. ദിവസവും ഒരു ബൗൾ സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ…
Read More » - 4 October
ചെവിയില്‍ പ്രാണി കയറിയാല്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ബാലന്‍സ് നിലനിര്‍ത്തുക എന്ന സുപ്രധാനമായ ധര്‍മ്മം നിര്‍വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് ചെവി. അതിനാല്‍, ചെവിയില്‍ വെള്ളം കയറുക, പ്രാണി കയറുക, മുറിവുകള്‍, ചെറിയ പോറല്‍ ഏല്‍ക്കുക തുടങ്ങിയവ…
Read More » - 4 October
മുഖക്കുരു ശല്യം തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
കൗമാരത്തിന്റെയും യൗവനത്തിന്റെയും തുടക്കത്തിലെ മുഖക്കുരു ആണ്‍കുട്ടികളുടെയും പെണ്‍കുട്ടികളുടെയും പേടിസ്വപ്നമാണ്. ചെറിയ കുരുക്കള്‍ മുതല്‍ വൈറ്റ് ഹെഡ്‌സ്, ബ്ലാക്ക് ഹെഡ്‌സ് എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ടാകും. 11 മുതല്‍ 30 വരെ…
Read More » - 4 October
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ ചുവന്ന ചീര
ചുവന്ന ചീരയില്‍ ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചീരയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, ഇ എന്നിവ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍…
Read More » - 4 October
ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കോളിഫ്‌ളവർ
വിറ്റാമിനുകളുടെ കലവറയാണ് കോളിഫ്‌ളവർ. ഇതില്‍ സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, സെലേനിയം തുടങ്ങി ധാരാളം ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയോരോന്നും ഒരു വിധത്തിലല്ലെങ്കില്‍ മറ്റൊരു വിധത്തില്‍ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യവുമാണ്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി…
Read More » - 4 October
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കാം
തലച്ചോറിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആയ വാൾനട്ട് പല ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്‌സിഡേറ്റീവ്…
Read More » - 4 October
പാലില്‍ മഞ്ഞളും പെരുംജീരകവും ചേര്‍ത്ത് കുടിച്ചു നോക്കൂ.. ഈ ഗുണങ്ങള്‍
വയറിന്‍റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വയറില്‍ താമസിക്കുന്ന ലക്ഷണക്കണക്കിനായ സൂക്ഷ്മ ബാക്ടീരിയകള്‍ ദഹന സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. നിരന്തരമായി ഗ്യാസ് കെട്ടുന്നതും വയര്‍ വീര്‍ത്തിരിക്കുന്നതും ദഹന…
Read More » - 4 October
പ്രമേഹം മൂലമുള്ള മുടികൊഴിച്ചിൽ: ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനോ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗാസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പലരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് മുടികൊഴിച്ചിൽ.…
Read More » - 4 October
ദിവസവും കുടിക്കാം ഇഞ്ചിയിട്ട ചായ: അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങൾ
പ്രകൃതിയില്‍നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുതഭക്ഷ്യകൂട്ടാണ് ഇഞ്ചി. അത് ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങള്‍ നമുക്ക് നല്‍കും. ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്‍റ് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണ് ഇഞ്ചി. ജിഞ്ചറോൾ എന്ന സംയുക്തവും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 4 October
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പാവയ്ക്ക ജ്യൂസ്: അറിയാം ഗുണങ്ങള്‍…
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ അന്നജം കുറഞ്ഞ, ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തെരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്ക് ധൈര്യത്തോടെ കുടിക്കാവുന്ന…
Read More » - 4 October
പാലിൽ ബദാം ചേർത്ത് കുടിക്കൂ, ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല
ചിലർ പാലിനൊപ്പം ബദാം കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. ബദാമിനും പാലിനും വെവ്വേറെ അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ബദാം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ…
Read More » - 4 October
മൂകാംബികാ സ്തോത്രം – ദേവി സ്തുതികൾ
അദ്രിനിവാസിനി ദേവി മൂകാംബികേ ! വിദ്യാസ്വരൂപിണി മൂകാംബികേ ! ആത്മപ്രകാശിനീ ദേവി മൂകാംബികേ ! ആത്മാനന്ദപ്രദേ മൂകാംബികേ ! ഇന്ദീവരേക്ഷണേ ഇന്ദുബിംബാനനേ ഇന്ദുചൂഡ പ്രിയേ! മൂകാംബികേ !…
Read More » - 4 October
പ്രയാസങ്ങൾ അകറ്റാനും വിജയം നേടാനും ഗണേശമന്ത്രങ്ങൾ
ശുഭകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് ഗണേശ പൂജ ചെയ്യണമെന്ന് ഹിന്ദു പുരാണങ്ങളില്‍ പറയപ്പെടുന്നു. പ്രയാസങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് ജീവിത വിജയം നേടാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. സാർവത്രിക ശക്തികളുടെ…
Read More » - 3 October
മുടികൊഴിച്ചിൽ താരനും അകറ്റാനായി ഈ ഹെയർ പാക്കുകൾ
മുടികൊഴിച്ചിലും താരനുമാണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം? എങ്കിൽ ഇവയ്ക്ക് പരിഹാരമായി വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ചേരുവകളുണ്ട്. ജനിതകശാസ്ത്രം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, അസുഖം, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അമിതമായ സ്‌റ്റൈലിംഗ്,…
Read More » - 3 October
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ കഴിക്കേണ്ട ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കാം..
ഉറക്കം മനുഷ്യന് ഏറെ അനുവാര്യമായ കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം വളരെ ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില്‍, അത് ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാം. നല്ല…
Read More » - 3 October
സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗത്തിന്റെ ഹ്രസ്വ രൂപമാണ് എസ്ടിഡി, രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കാതെ തന്നെ ഒരു വ്യക്തി രോഗബാധിതനായ അവസ്ഥയെയാണ് എസ്ടിഐകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ്, ക്ലമീഡിയ,…
Read More » - 3 October
ഗര്‍ഭധാരണം വൈകിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളില്‍ ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നാം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും അവബോധത്തിലായിരിക്കേണ്ടതുമായ പല വിഷയങ്ങളുമുണ്ട്. ഇക്കൂട്ടത്തില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്. അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ചാണിനി വിശദീകരിക്കുന്നത്.…
Read More » - 3 October
സ്കിൻ തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ക്യാരറ്റ്-മല്ലിയില ജ്യൂസ്…
ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ധാരാളം പേര്‍ പരാതികള്‍ ഉന്നയിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്തെ ചര്‍മ്മം. കണ്ണകള്‍ക്ക് താഴെ കറുപ്പ്, ചുളിവുകളോ പാടുകളോ വീഴുന്നു, തിളക്കം മങ്ങുന്നു എന്നിങ്ങനെ പല…
Read More » - 3 October
എന്താണ് ഹൈവേ ഹിപ്നോസിസിസ്: വിശദമായി മനസിലാക്കാം
ഹൈവേ ഹിപ്നോസിസ് വൈറ്റ് ലൈൻ ഫീവർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സുരക്ഷിതമായ വേഗതയിൽ ഒരു കാർ അല്ലെങ്കിൽ ട്രക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ അതിനനുസരിച്ച് മനസിനെ മാറ്റുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.…
Read More » - 3 October
ദഹനം മുതല്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വരെ; അറിയാം നെല്ലിക്കയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍…
നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ ശമനത്തിനുള്ള ഔഷധമായി നെല്ലിക്ക നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പാരമ്പര്യമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ബി, സി,ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം തുടങ്ങിയവയും ആന്റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ശരീരത്തിന്‍റെയും ചര്‍മ്മത്തിന്‍റെയും…
Read More » - 3 October
എന്നും തലയിൽ എണ്ണ തേച്ചാൽ കിട്ടുന്ന ഗുണങ്ങൾ
ശരീരവും ചർമ്മവും പോലെ തന്നെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണ്. തിരക്കേറിയ ജീവിതരീതിയിൽ പലർക്കും വേണ്ടതുപോലെ മുടിക്ക് സംരക്ഷണം നൽകാൻ സാധിക്കാറില്ല. ചെറുപ്പത്തിൽ നിത്യേന എണ്ണ തേച്ച് പരിപാലിച്ചിരുന്ന…
Read More » - 3 October
കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്
പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഒരു പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴമാണ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ട്. ഒരു പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി 9%, വിറ്റാമിൻ എ 8%,…
Read More » - 3 October
ഭക്ഷണം മുടക്കിയാല്‍ ഈ പ്രശ്നങ്ങള്…
ഒരു ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ് പ്രാതല്‍. ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്‍മേഷവും ഊര്‍ജ്ജവും നിലനിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം നിര്‍ബന്ധമായും കഴിക്കണം. എന്നാല്‍ ചിലര്‍ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്…
Read More » - 3 October
ലൈംഗികതയിൽ താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിന് സാധ്യത: പഠനം
പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യക്കുറവ് നേരത്തെയുള്ള മരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്ന് ഒരു പുതിയ ഗവേഷണ പഠനം പറയുന്നു. പഠനമനുസരിച്ച്, ലിബിഡോ കുറയുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ കൂടുതൽ ദൃശ്യമായ അടയാളമാണ്. ജപ്പാനിലെ…
Read More »