Life StyleHealth & Fitness

പാൽ കുടിച്ച് വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

അമിത വണ്ണം മൂലം വലയുന്ന എത്രയോ പേരുണ്ട് നമ്മുടെ ഇടയിൽ. ഭക്ഷണത്തിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തിയും വ്യായാമങ്ങളിലേർപ്പെട്ടും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ തത്രപ്പാട് പെടുന്നവർക്കിതാ ഒരു സന്തോഷവാർത്ത. പാൽ കുടിച്ച് നിങ്ങളുടെ അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാം.

ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയായിരുന്നു ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നത്. അമിതവണ്ണം മറ്റ് രോഗങ്ങളിലേക്ക് ആളുകളെ നയിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലായതോടെ പോഷക വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും ചേർന്ന് ഇതിലേക്ക് ആവശ്യമായ ചില ഭക്ഷണ രീതികൾ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തി ഈയൊരു ഭക്ഷണ ക്രമത്തെ പരിഷ്കരിച്ചെടുത്തു. മുൻപത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമമനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ പാൽ മാത്രമേ ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് തീർത്തും വ്യത്യസ്തമാണ് മൂന്ന് ആഴ്ച്ചയിലെ ഈ മിൽക്ക് ഡയറ്റ്.

കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതലായതിനാൽ പാൽ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതിനെ തടഞ്ഞു നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കഴിക്കുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലെ കലോറി കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പാൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു തീർക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം പകർന്നു തരികയും ചെയ്യുന്നു.

ഈസ്റ്റ് കോസ്റ്റ് ഡെയ്‌ലി വാർത്തകൾ ടെലഗ്രാമിൽ ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

Related Articles

Post Your Comments


Back to top button