നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ് നട്‌സ്. നട്‌സ് ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമപ്പെടുത്താനും നട്‌സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചതാണ്.
Read Also : യുഎഇയിലെ പ്രധാന റോഡ് നാളെ അടച്ചിടും: മുന്നറിയിപ്പുമായി പോലീസ്
കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് വരെ നട്‌സ് ശീലമാക്കാം. ദിവസവും നട്‌സ് കഴിക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗസാധ്യത 15 % കുറവായിരിക്കും. ഇവരില്‍ അകാലമരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 27% കുറവായിരിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചതാണ്.
വാള്‍നട്‌സ്, ബദാം, പിസ്ത, ബ്രസീല്‍ നട്‌സ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഹസേല്‍നട്‌സ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഹൃദയ രോഗത്തെ തടയാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പ്രോട്ടീനുകളുടേയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ് നട്‌സ്.
Post Your Comments