ചില ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള കടുത്ത സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ഒരു രോഗമാണ് മിസോഫോണിയ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില ശബ്ദങ്ങളോട് ശക്തമായ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണിത്. 2001ൽ മാത്രമാണ് ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഡിസോർഡറായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടത്.
ആളുകൾ സെൻസിറ്റീവ് ആയേക്കാവുന്ന നിരവധി ശബ്ദങ്ങൾ ഇവയാണ്;
തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കൽ
ച്യൂയിംഗ്
ഹമ്മിംഗ്
ടാപ്പിംഗ്
പേന-ക്ലിക്കിംഗ്
ചുമ
സ്ഥിരമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാരിലെ ബീജത്തിന്റെ അളവിനേയും ഗുണത്തേയും ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ: മനസിലാക്കാം
ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മിസോഫോണിയ തലച്ചോറിലെ ഓഡിയോ പ്രോസസിംഗ് സെന്ററിലെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ സംഭവവുമായോ പ്രതികരണവുമായോ ആയിരിക്കാം എന്നാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായേക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്;
ചില ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള ശക്തമായ വൈകാരിക പ്രതികരണം
ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണം
ക്ഷോഭം
ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ
സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ
മിസോഫോണിയയെ നേരിടാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്;
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം ടോക്ക് തെറാപ്പിയാണിത്.
റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, വിശ്രമം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിശ്രമ വിദ്യകൾ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഹെഡ്‌ഫോണുകളോ ഇയർപ്ലഗുകളോ ഉപയോഗിക്കുക: ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ധരിക്കുന്നത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ശബ്‌ദങ്ങളെ തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നാനും സഹായിക്കും.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലർ പോലെയുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് മിസോഫോണിയ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും പിന്തുണയും നൽകാൻ സഹായിക്കും.
സൗണ്ട് തെറാപ്പി: ഈ തെറാപ്പിയിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന ശബ്ദങ്ങളോടുള്ള തലച്ചോറിന്റെ പ്രതികരണത്തെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ശബ്ദങ്ങൾ കേൾക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
Post Your Comments