മുംബൈ : ബോളിവുഡ് നടി അനുഷ്ക ശർമ്മയ്ക്ക് 37 വയസ്സുണ്ട്, പക്ഷേ അവരുടെ ഫിറ്റ്നസ് കാണുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രായം കൃത്യമായി ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. നടിയുടെ ഫിറ്റ്നസിന് പിന്നിലെ കാരണം അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃതാഹാര പദ്ധതിയും തീവ്രമായ വ്യായാമ ദിനചര്യയുമാണ്. ഈ ബോളിവുഡ് നടി പഞ്ചസാര, പാൽ, ബ്രെഡ് പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കാറില്ല എന്നറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഒന്ന് പരിശോധിച്ചാലോ.
ഗ്ലൂറ്റൻ, പഞ്ചസാര, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാറുണ്ടെന്ന് ഈ പ്രശസ്ത ബോളിവുഡ് നടി ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞിരുന്നു. നടി പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം മറ്റ് ചില ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ അവർ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഗോതമ്പ് പോലുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നടി പറയുന്നു.
ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യത്തിലധികം കഴിച്ചാൽ, വയറിളക്കം, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും.
അനുഷ്ക എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?
അനുഷ്ക ശർമ്മയെപ്പോലെ നിങ്ങൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് ആകണമെങ്കിൽ, ഗോതമ്പിന് പകരം റാഗി, മില്ലറ്റ്, ജോവർ, ക്വിനോവ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. രുചികരമാണെന്നതിനു പുറമേ, ഈ ധാന്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
ഇതിനുപുറമെ, അനുഷ്ക പാലിന് പകരം ബദാം പാൽ കുടിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ചർമ്മത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്നാണ് അനുഷ്ക വ്യക്തമാക്കുന്നത്.
Post Your Comments