Health & Fitness
- Dec- 2023 -22 December
ക്യാൻസർ അടുത്തുപോലും വരില്ല ഇത് ശീലിച്ചാൽ
ഇന്ന് ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് ആളുകള് മരണപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്ന് പറയുന്നത് ക്യാന്സറാണ്. പലപ്പോഴും ഇതിനെ തുടക്കത്തില് തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കാത്തതാണ് പ്രശ്നങ്ങള് കൂടുതല് ഗുരുതരമാക്കുന്നത്. അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന…
Read More » - 22 December
കണ്ണ് പരിശോധനയിലൂടെ ഓട്ടിസം തിരിച്ചറിയാമോ?
കണ്ണ് പരിശോധനയിലൂടെ ഓട്ടിസം അനുബന്ധ രോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാമെന്ന് പഠനങ്ങള്. കണ്ണിന്റെ ചലനങ്ങള് നീരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമത പരിശോധിക്കാമെന്നും തലച്ചോറിന്റെ കണ്ണാടിയായി കണ്ണിനെ പരിഗണിക്കാമെന്നുമാണ് റോച്ചെസ്റ്റര് മെഡിക്കല് സെന്റര്…
Read More » - 22 December
ഗര്ഭധാരണം തടയാന് ആര്യവേപ്പിന് കഴിയുമോ?
ഗര്ഭനിരോധന മാര്ഗ്ഗങ്ങളില് ആര്യവേപ്പ് മുന്നില് ആര്യവേപ്പിന്റെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. ശരിക്കും പറഞ്ഞാല് മൃതസഞ്ജീവനിയുടെ ഫലം തരുന്നതാണ് ആര്യവേപ്പ്. എന്നാല്, ആര്യവേപ്പിന് ഗര്ഭധാരണം തടയാന്…
Read More » - 22 December
ഫാറ്റി ലിവർ തടയാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ഭക്ഷണത്തിൽ നിർബന്ധമായും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ് ഇലക്കറികൾ. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഇലക്കറി നിരവധി അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നാണെന്നും പറയാം. കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോമ എന്ന രോഗം ഏറ്റവുമധികം…
Read More » - 22 December
പച്ചനെല്ലിക്കയും ഒരു കഷ്ണം പച്ച മഞ്ഞളും ഇത്തരത്തിൽ, പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും പമ്പകടക്കും
ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധ ശേഷി നല്കാന് സാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് പച്ചനെല്ലിക്കാനീരും പച്ചമഞ്ഞളും. ഇത് വൈറല്, ബാക്ടീരിയല് , ഫംഗല് അണുബാധകളില് നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിയ്ക്കുന്നു. കോള്ഡ്, ചുമ തുടങ്ങിയ…
Read More » - 21 December
നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം
ഉറങ്ങുന്നതിനു രണ്ടു മണിക്കൂര് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പക്ഷെ, അങ്ങനെ കഴിക്കുമ്പോള് ചിലര്ക്കെങ്കിലും ഉറങ്ങാന് പോകുമ്പോള് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാന് ഉറങ്ങുന്നതിനു ഒരു മണിക്കൂര്…
Read More » - 21 December
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം
പ്രോട്ടീൻ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായി, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങണം. കാരണം, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പരിപ്പ്,…
Read More » - 21 December
അസ്ഥികള്ക്ക് ആരോഗ്യം നല്കാൻ വെള്ളക്കടല
പയറുവര്ഗ്ഗങ്ങളില് പ്രധാനിയാണ് വെള്ളക്കടല. എന്നാല്, കറിവെക്കാന് മിക്കവരും ബ്രൗണ് കടലയാണ് ഉപയോഗിക്കാറുള്ളത്. വെള്ളക്കടല ഉപയോഗിക്കുന്നത് അപൂര്വ്വമായേ ഉള്ളൂ. എന്നാല്, വെള്ളക്കടല ക്യാന്സര് കോശങ്ങളെ വരെ പ്രതിരോധിക്കാന് ശേഷിയുള്ളതാണെന്ന്…
Read More » - 21 December
കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് വെള്ളം. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില് ആവശ്യമായ വെള്ളം കുടിക്കാത്തതു മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഒരു ദിവസം ഏഴ് ലിറ്റര് വരെ ശുദ്ധജലം കുടിക്കണമെന്നാണ്…
Read More » - 21 December
കണ്തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാകാം
കണ്തടങ്ങളിലെ കറുപ്പ് പലരും ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമായാണു കാണുന്നത്. എന്നാല്, ഇതു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമായി തള്ളിക്കളയാന് വരട്ടെ. കാരണം ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാണ് കണ്തടങ്ങളിലെ…
Read More » - 21 December
ബട്ടര്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിച്ചാല് വേനല്ചൂടിനെ തണുപ്പിക്കാം: പഴങ്ങളിലെ രാജാവാണ് ഇവൻ
ബട്ടര്ഫ്രൂട്ട് അഥവാ ആവക്കാഡോ പഴങ്ങളിലെ സൂപ്പര്മാന് എന്നു വേണമെങ്കില് വിളിയ്ക്കാം. കാരണം അത്രയേറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാണ് ഈ പഴത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനല്ക്കാലത്ത് ബട്ടര്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിയ്ക്കുന്നത് നാല്…
Read More » - 21 December
നട്സുകളുടെ ഈ ഉപയോഗം അറിയാമോ?
രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, വൃക്കരോഗം, മറവിരോഗം, അന്ധത, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് ഇങ്ങനെ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളാണ് പലർക്കും പിടിപെടുന്നത്. രക്തസമ്മർദ്ദം ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരിലും കൂടുതലായി കണ്ട് വരുന്നു. ഉയർന്ന…
Read More » - 21 December
ചോറിലെ കൊഴുപ്പും ഗ്ലൂക്കോസും കുറയ്ക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടത്
ചോറിലെ കൊഴുപ്പിനെയും ഗ്ലൂക്കോസിനെയും പേടിക്കാതെ ഇനി ചോറ് കഴിക്കാം. അരി വയ്ക്കുമ്പോള് ഒരു സ്പൂണ് വെളിച്ചെണ്ണ കൂടി ചേര്ത്താൽ മതി. ചോറിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ പത്ത് മുതല് അന്പത്…
Read More » - 21 December
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ
ശരീരത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് വൃക്കകൾ. ശരീരത്തിലെ മലിനവസ്തുക്കളെ അരിച്ചു മാറ്റുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രവൃത്തികൾ അവ ചെയ്യുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായാൽ പല ഗുരുതര രോഗങ്ങളും വരാം.അതുകൊണ്ട് തന്നെ വൃക്കകളുടെ…
Read More » - 21 December
അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ മാറാൻ ഒരു കിടിലം വൈറ്റമിന് ജ്യൂസ്
മുടികൊഴിച്ചിൽ എല്ലാവരുടെയും പ്രശ്നമാണ്. വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങള് കൊണ്ടാണ് മുടി കൊഴിയുന്നത്. വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവം, കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനം, മരുന്നുകളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം എന്തിന് വെള്ളം മാറിക്കുളിക്കുന്നതുപോലും മുടിവളർച്ചയെ ബാധിക്കും.…
Read More » - 20 December
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഏഴുദിവസം മാത്രം !! ഈ സൂപ്പ് ദിവസവും കഴിച്ചു നോക്കൂ
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഏഴുദിവസം മാത്രം !! ഈ സൂപ്പ് ദിവസവും കഴിച്ചു നോക്കൂ
Read More » - 20 December
പ്രമേഹ രോഗികൾ ഇതിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളമോ ചായയോ കുടിക്കൂ: കമ്യൂണിസ്റ്റ് പച്ചയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കാൻ ഇതുവഴി സാധിക്കും.
Read More » - 20 December
മുട്ടയുടെ അമിത ഉപയോഗം നയിക്കുന്നത്
രാവിലെ പ്രാതല് മുട്ടയില്ലാതെ കഴിക്കാന് കഴിയാത്തവരെ നിരാശയിലാക്കുന്നതാണ് അമേരിക്കയില് നടന്ന ഈ പഠനം. ദിവസം ഒന്നര മുട്ട വീതം ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഒരു മുതിര്ന്നയാള്ക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള…
Read More » - 20 December
വീട്ടിൽ ബാത്റൂമിന്റെ എണ്ണം കൂടിയാൽ
ബാത്റൂം ഇന്ന് ആഢംബരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. വാസ്തുശാസ്ത്രത്തിൽ ഗൃഹത്തിനുള്ളിലെ ബാത്റൂമിനെ കുറിച്ചു പ്രതിപാദിക്കുന്നില്ല എങ്കിലും ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ഇതൊരു ഭാഗമാണ്. ഇക്കാലത്തു ഡ്രൈ ഏരിയ, വെറ്റ് ഏരിയ എന്നിങ്ങനെ…
Read More » - 20 December
സൗന്ദര്യത്തിന് മാത്രമല്ല, വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര് വാഴ
വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി എന്ത് കഷ്ടപ്പാടും സഹിക്കാന് തയാറാണ് നമ്മളില് പലരും. എന്നാല്, ഭക്ഷണം എത്ര ക്രമീകരിച്ചാലും എത്ര വ്യായാമം ചെയ്താലും പലരുടെയും വണ്ണം കുറയാറില്ല എന്നതാണ് സത്യാവസ്ഥ.…
Read More » - 20 December
ഒട്ടുമിക്ക രോഗങ്ങളില് നിന്നും മുക്തി നേടാന് യോഗ ശീലമാക്കൂ
പതിവായി യോഗ പരിശീലിച്ചാൽ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളായ രക്താതിമർദ്ദം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രമേഹം, പ്രത്യുൽപ്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ചെറുത്തു തോൽപ്പിക്കാനാകും. പൊണ്ണത്തടി, ഉത്കണ്ഠ,…
Read More » - 20 December
മസിൽ അയഞ്ഞു തൂങ്ങുന്നോ? മസില് കരുത്ത് കൂട്ടാനും ഉറപ്പിനും ഈ സൂപ്പ് ശീലിക്കൂ
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നാണ് എപ്പോഴും സൂപ്പ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യത്തിനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാല് ചിക്കന് സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കി നമ്മളെല്ലാവരും കഴിച്ചിട്ടുണ്ടാവും.…
Read More » - 20 December
രക്തത്തിലെ ഷുഗർ നില നിങ്ങള്ക്ക് എത്ര കൂടുതലെങ്കിലും പിടിച്ച് നിര്ത്താന് സാധിക്കുന്ന കിടിലൻ ഭക്ഷണം
പ്രമേഹം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകള് നിസ്സാരമല്ല. എങ്ങനെയെങ്കിലും ഇവ കുറച്ചാല് മതി എന്നായിരിക്കും എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. എന്നാല് പ്രമേഹത്തെ ഇനി വളരെ സ്വതസിദ്ധമായി കുറക്കാന് നമുക്ക്…
Read More » - 20 December
ലൈംഗിക വിജയത്തിന് ഏലയ്ക്കയുടെ പ്രാധാന്യം
ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തില് ലൈംഗികത സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് ഇന്ന് സര്വ്വ സാധാരണമാണ്. ജീവിത രീതി മൂലവും മറ്റ് പല കാരണങ്ങള്കൊണ്ടും ആവാം ഇത്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് കണ്ട് ഭയപ്പെടുന്നവരും…
Read More » - 19 December
മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവരാണോ? ഈ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കരുത്!!
ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, നാരങ്ങ പോലുള്ള സിട്രസ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കരുത്
Read More »