Health & Fitness
- Dec- 2018 -25 December
ഫാറ്റി ലിവര്‍ തടയുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത മാര്‍ഗങ്ങള്‍
ഫാറ്റി ലിവര്‍ ഇന്ന് മിക്കവരിലും കണ്ട് വരുന്ന രോഗമാണ്. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ആഹാരങ്ങളാണ് ഫാറ്റി ലിവറിന് കാരണമാകുന്നത്. അനിയന്ത്രിതമായ പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഉയര്‍ന്ന കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഫാറ്റി…
Read More » - 25 December
ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവര്‍ക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്
ജോലി തിരക്കിനിടയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കാന്‍ പോലും മിക്കവര്‍ക്കും സമയം കിട്ടാറില്ല. തിരക്ക് കാരണം ഭക്ഷണം പോലും വേണ്ടെന്ന് വയ്ക്കുന്നവരാണ് ഇന്ന് അധികവും. ഉച്ചഭക്ഷണം മുടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര…
Read More » - 24 December
ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ചെയ്യരുതാത്ത ചില കാര്യങ്ങള്‍
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് പ്രധാനമായി വേണ്ടത് പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. പ്രോട്ടീന്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാത്സ്യം ഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം എപ്പോഴും ക്യത്യസമയത്ത് കഴിക്കാനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഭക്ഷണ ശേഷം…
Read More » - 21 December
നടുവേദന നിസാരക്കാരനല്ല
ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് നടുവേദന. പുരുഷന്‍മാരേക്കാള്‍ സ്ത്രീകളിലാണ് പൊതുവേ നടുവേദന കൂടുതലായി കണ്ടു വരാറ്. പലരും നടുവേദനയെ നിസാരമായാണ് കാണുന്നത്. എന്നാല്‍ അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല…
Read More » - 20 December
കൂര്‍ക്കംവലിയെ സൂക്ഷിയ്ക്കുക
കൂര്‍ക്കം വലി ഒരു രോഗ ലക്ഷണമാണ്. അനേകം കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ഇതുണ്ടാകുന്നു. അന്തിമമായി കൂര്‍ക്കംവലി ബാധിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തെയാണ്. തടസം മൂലം ശ്വാസം നില്‍ക്കുമ്പോള്‍, കൂടുതല്‍ ശക്തിയുടെ ശ്വാസംകോശം…
Read More » - 19 December
ദിവസങ്ങളോളം ഇഞ്ചി ചീത്തയാകാതെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ ചില വഴികൾ
പച്ചക്കറികള്‍ വാങ്ങിയാൽ ഒരാഴ്ച തികയും മുമ്പ് തന്നെ കേടായിപ്പോകും. ഇതില്‍ തന്നെ പച്ചമുളക്, ഇഞ്ചി, തക്കാളി-ഇവയെല്ലാമാണ് എളുപ്പത്തില്‍ ചീത്തയായിപ്പോവുക.ഇഞ്ചിയുടെ കാര്യമാണെങ്കില്‍ രുചി മാത്രമല്ല, ഇഞ്ചിയുടെ മണവും കറികള്‍ക്ക് …
Read More » - 19 December
ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത കൂടുതല്‍ ഇവര്‍ക്ക്
അമിതവണ്ണം പല തരത്തിലുള്ള ക്യാന്‍സറുകള്‍ക്കാണ് കാരണമാവുക. എന്നാല്‍ ഇക്കാര്യത്തിലും സ്ത്രീയും പുരുഷനും തമ്മില്‍ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുണ്ടാകുമോ? ഇത് സംബന്ധിച്ച് അമേരിക്കയില്‍ നടന്ന പഠനത്തിന്റെ വിശദവിവരങ്ങള്‍ ‘ജേണല്‍ ക്യാന്‍സര്‍’ എന്ന…
Read More » - 18 December
ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍
പല്ലുതേക്കാന്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷിനെ കുറിച്ച്‌ ചിലകാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഞെട്ടല്‍ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും ഈ കാര്യങ്ങള്‍ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതായത് നമ്മള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷില്‍…
Read More » - 18 December
കാന്‍സര്‍, വൃക്ക രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതില്‍ പ്രധാന വില്ലന്‍ മാട്ടിറച്ചി
ബീഫ് അഥവാ പോത്തിറച്ചി ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ കൂട്ടത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ കൂട്ടത്തില്‍ പശുവിറച്ചിയും പോര്‍ക്കിറച്ചിലും മട്ടനുമെല്ലാം ഉള്‍പ്പെടും. ചിക്കനെ അപേക്ഷിച്ച് ചുവന്ന മാംസം അഥവാ…
Read More » - 18 December
വൃക്കയിലെ അര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് ഈ ഇറച്ചി
സമീപകാലത്ത് മലയാളിയുടെ തീന്‍മേശയില്‍ കടന്നുകൂടി ഗ്രില്‍ഡ് ചിക്കന്‍ വിഭവങ്ങള്‍ വൃക്കയിലുണ്ടാകുന്ന അര്‍ബുദത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന താപനിലയില്‍ തീയില്‍വെച്ച് നേരിട്ട് പാചകം ചെയ്യുന്ന മാംസ…
Read More » - 18 December
ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ ചില എളുപ്പമാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍
ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. എന്നാല്‍ ഇന്നത്തെ ജീവിത ശൈലിയും തിരക്കുകളും പലപ്പോഴും നമ്മളെ അതിനനുവദിക്കില്ലെന്നതാണ് സത്യം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലേ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മനസ്സുണ്ടാവൂ എന്നതാണ്. എന്നാല്‍…
Read More » - 17 December
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ചില നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍
ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് ഇന്ന് പലരിലും ആശങ്കയുളവാക്കുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ്. എന്നാല്‍ ചിട്ടയായ ഒരു ജീവിതചര്യയിലൂടെശരീരഭാരത്തെ വരുതിയില്‍ നിര്‍ത്താമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായം. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയെന്നത് ആരോഗ്യകരമായ…
Read More » - 17 December
മാതള നാരങ്ങയുടെ തൊലി വെറുതെ പുറത്തേയ്ക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നതിന് മുന്‍പ് ഈ കാര്യം ആലോചിക്കുക
പഴങ്ങളിലെ സൗന്ദര്യ റാണിമാരില്‍ ഒരാളാണ് മാതള നാരങ്ങകള്‍. ചുവന്നു തുടുത്ത മാതള നാരങ്ങകള്‍ ആരിലും കൊതിയുണര്‍ത്തും. സൗന്ദര്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ ഔഷധസമൃദ്ധവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവുമായ ഒരു ഫലമാണ് മാതളനാരങ്ങ.…
Read More » - 17 December
മള്‍ബെറി പഴങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ
കൊച്ചി :പട്ടുനൂല്‍ കൃഷിക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുള്ള ചെടിയാണ് മള്‍ബെറി. അമൂല്യ ഔഷധ ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു ഉത്തമ ഫലമാണ് മള്‍ബറി. മള്‍ബറിച്ചെടിയുടെ പഴങ്ങളും ഏറെ സ്വാദിഷ്ടമുള്ളവയാണ്. നിറയെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറായാണ്…
Read More » - 17 December
വിളര്‍ച്ച : ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും
രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് സാധാരണയിലും കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുമൂലം രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ കുറവാണ് വിളര്‍ച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ആവശ്യമായ സമയത്ത് ആവശ്യമായ അളവില്‍ ഇരുമ്ബ് അടങ്ങിയ…
Read More » - 15 December
അഴകിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആപ്പിള്‍
ദിവസവും ആപ്പിള്‍ കഴിക്കുന്നതു ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നതു പഴമൊഴി. പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നതും അതുതന്നെ. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാന്‍സറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ചര്‍മസംരക്ഷണത്തിനും ആപ്പിള്‍ ഉത്തമം. ആപ്പിളിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്‌ളേവനോയ്ഡ്, പോളിഫീനോള്‍സ്…
Read More » - 15 December
മുട്ട ഒരിക്കലും ചൂടാക്കി കഴിയ്ക്കരുതേ..
ആഹാരം ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച ശേഷം പിന്നീട് ചൂടാക്കിക്കഴിക്കുന്ന സ്വഭാവക്കാരാണ് നമ്മള്‍. ആരോഗ്യത്തിന് ഒട്ടും നല്ലതല്ലാത്ത പ്രവൃത്തിയാണ് ഇത്. ഫ്രിഡ്ജില്‍ വെച്ച ശേഷം പിന്നീട് ചൂടാക്കുമ്പോള്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍…
Read More » - 14 December
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ യുടെ കുറവ്
വിറ്റാമിന്‍ ഇയുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ പ്രധാനമായും ചെയ്യേണ്ടത് പോഷക ഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക എന്നാണ്. പതിമൂന്ന് തരം വിറ്റാമിനുകള്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് വിറ്റാമിന്‍…
Read More » - 14 December
ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമം
അയേണ്‍, പ്രോട്ടീന്‍, കാല്‍സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. റംസാന്‍ കാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം നോമ്ബുതുറയ്ക്കുള്ള പ്രധാന വിഭവമായതും ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം…
Read More » - 13 December
ആര്‍ത്തവസമയത്തെ വേദന അകറ്റാന്‍ മൂന്ന് മാര്‍ഗങ്ങള്‍…
കടുത്ത വയറുവേദനയും മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങളും മൂലം ആര്‍ത്തവത്തെ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി കാണുന്ന പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഏറെയുണ്ട്. ആര്‍ത്തവസമയത്തെ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യത്യാസങ്ങളാണ് ഇതിനെല്ലാം പിന്നില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നത്. ആര്‍ത്തവം തുടങ്ങും മുമ്പ്…
Read More » - 13 December
തേനും നാരങ്ങ നീരും കഴിച്ചാല്‍ അമിത വണ്ണം കുറയും
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗമാണ് തേനും നാരങ്ങ നീരും. ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ രണ്ട് സ്പൂണ്‍ തേനില്‍ അല്‍പം നാരങ്ങ നീര് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് തടി…
Read More » - 13 December
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിച്ചാല്‍ പ്രമേഹത്തിന് ശമനമാകും
പ്രമേഹം ഒരു അസുഖമല്ല. മറിച്ച് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം ഏര്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ പ്രമേഹത്തെ ഒരു പരിധിവരെ പിടിച്ചുനിര്‍ത്താം. പ്രമേഹരോഗികള്‍ ദിവസവും പാവയ്ക്ക കഴിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍…
Read More » - 12 December
വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍; കാരണങ്ങളും ചികിത്സകളും
പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചര്‍മ്മത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള സിരകള്‍ തടിച്ച് പിണഞ്ഞുകിടക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ . കാലുകളിലാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ന്‍ അഥവാ സിരാവീക്കം…
Read More » - 12 December
വെറും വയറ്റില്‍ കുരുമുളകുപൊടിയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഒരു കപ്പ് ചായ, കോഫി..ഇതാണ് പതിവ്. ഇത്തരം പതിവ് മാറ്റിയില്ലെങ്കില്‍ പല രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ വലിഞ്ഞുമുറുക്കും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശീലങ്ങളെയൊക്കെ മാറ്റി നിര്‍ത്താം. ചായയ്ക്ക് പകരം…
Read More » - 12 December
തൊലിയിലുണ്ടാകുന്ന ഈ മാറ്റത്തിനു പിന്നില്‍ കാന്‍സറാകാം : ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് സ്‌കിന്‍. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും പൊതിഞ്ഞു സൂക്ഷിക്കുന്ന വലിയ ചുമതലയാണു ചര്‍മത്തി ന്റേത്. ചര്‍മത്തില്‍ ഉപരിഭാഗത്തു കാണുന്ന…
Read More »