Health & Fitness
- Mar- 2018 -29 March
സ്വിമ്മിംഗിലൂടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ …
ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുളള ഒരു വ്യായാമമാണ് നീന്തല്‍. ശരീരത്തിലെ മുഴുവന്‍ അവയവങ്ങള്‍ക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു എന്നതാണ് സ്വിമ്മിംഗിന്റെ പ്രത്യകത. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ മറ്റു പല ഗുണങ്ങളും സ്വിമ്മിഗിലൂടെ ശരീരത്തിനു…
Read More » - 29 March
കൂര്‍ക്കംവലി നിര്‍ത്താന്‍ ഈ വിദ്യ മാത്രം പരീക്ഷിച്ചാല്‍ മതി
കൂര്‍ക്കംവലി കാരണം ഉറക്കം പോകുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഒരു ശല്യം എന്ന രീതിയില്‍ അല്ലാതെ ചിന്തിച്ചു നോക്കിയാല്‍ കൂര്‍ക്കംവലി ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം തന്നെയാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോള്‍…
Read More » - 28 March
പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഗര്‍ഭിണികളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഇതുകൂടി അറിയുക
നമ്മള്‍ ഏല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പഴങ്ങള്‍. അവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്‍സും വിറ്റാമിനുകളും എല്ലാം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യും. ഗര്‍ഭിണി…
Read More » - 28 March
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവാണോ ? എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ രക്തത്തിലെ പ്രധാനഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറയുന്നത് മൂലമുളള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ദിനംപ്രതി വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന കാഴ്ച്ചയാണ് കാണാൻ സാധിക്കുന്നത്. മനുഷ്യന്‍റെ ഉല്‍പ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ…
Read More » - 27 March
ഈ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള്‍ രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ രക്തത്തിലെ പ്രധാനഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്നാൽ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറയുന്നത് മൂലമുളള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ദിനംപ്രതി വര്‍ദ്ധിച്ചുവരുന്ന കാഴ്ച്ചയാണ് കാണാൻ സാധിക്കുന്നത്. മനുഷ്യന്‍റെ ഉല്‍പ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ…
Read More » - 26 March
വേനല്‍ക്കാലത്ത് മുടി സംരക്ഷിക്കാന്‍ ചില വഴികള്‍
ചൂടുകാലമാണ് ഇപ്പോള്‍. വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന ചൂടില്‍ പലവിധ പ്രശ്നങ്ങളും ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകും. ശരീരം വരണ്ട ഉണങ്ങുകയും മറ്റും ചെയ്യും. അതുപോലെ തന്നെയാണ് തലമുടിയുടെ കാര്യവും. ചൂട് മുടിയ്ക്കും…
Read More » - 26 March
ചെറുപ്പത്തിലേ ഋതുമതികളായ പെണ്‍കുട്ടികളോട്; നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നം
ചില പെണ്‍കുട്ടികള്‍ വളരെ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ ഋതുമതികളാകാറുണ്ട്. പൊതുവേ അത് വലിയ കുഴപ്പമില്ലെന്നും സര്‍വ സാധാരണമാണെന്നും പറഞ്ഞ് പല മാതാപിതാക്കളും നിസാരമായി തന്നെ തള്ളിക്കളയാറുമുണ്ട്. എന്നാല്‍ അതിനു…
Read More » - 26 March
ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് മറികടക്കാനുള്ള ലളിതമായ രീതികള്‍
ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഇറക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ടോണ്‍സിലിറ്റിസ് വന്നാല്‍ ഉണ്ടാകുന്നത്. ടോണ്‍സിലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാനുളള വീട്ടുവൈദ്യം. മുയല്‍ചെവിയന്‍- വേരോടെ പറിച്ചെടുത്ത് നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയ മുയല്‍ചെവിയന്‍റെ നീരെടുത്ത്…
Read More » - 25 March
രാത്രി ഷിഫ്റ്റിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ രോഗം വരാന്‍ സാധ്യത
പകലെന്നും രാത്രിയെന്നുമില്ലാതെ ജോലി. പലപ്പോഴും നമുക്ക് തന്നെ ശല്യമായി തോന്നുക സ്വാഭാവികം. എന്നാല്‍ ചില ജോലിസ്ഥലങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും ആശുപത്രി പോലെയുള്ള ഇടങ്ങളില്‍ രാത്രി ഷിഫ്റ്റ്‌ നിര്‍ബന്ധമാണ്‌. എന്നാല്‍…
Read More » - 25 March
ഇന്‍സുലിന്‍ എടുക്കുമ്പോള്‍ വേദന കുറയാന്‍ ഇതുമാത്രം പരീക്ഷിച്ചാല്‍ മതി
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമരുന്നുകളില്‍ ഒന്നാണ് ഇന്‍സുലിന്‍. മികച്ച ഫലം നല്‍കുകയും പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാകും. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഉള്ളവര്‍ക്ക് ദിവസേന നിരവധി തവണ ഇന്‍സുലിന്‍ കുത്തിവെപ്പു…
Read More » - 25 March
ലൈംഗികബന്ധത്തില്‍ പങ്കാളിയെ തൃപ്ത്തിപ്പെടുത്തണോ? എങ്കില്‍ ഈ വ്യായാമം മാത്രം ചെയ്താല്‍ മതി
ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനാണ് എല്ലാ പങ്കാളികളും ഒരുപോലെ ശ്രമിക്കുന്നത്. ചിലരില്‍ അത് വിജയിക്കുമ്പോള്‍ ചിലരില്‍ അത് പരാജയമായിരിക്കും. എന്നാല്‍ ലൈഗികതയയില്‍ പരാജിതരായവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ…
Read More » - 25 March
ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ ചൂടാക്കിയാണോ കഴിക്കുന്നത് എങ്കില്‍ സൂക്ഷിക്കുക
നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഒരു ശീലമാണ് നേരത്തെ ഉണ്ടാക്കി വച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചൂടാക്കി കഴിക്കുക എന്നത്. പ്രധാനമായും സമയം ലാഭിക്കാന്‍ നമ്മള്‍ ചെയ്യുന്ന ഈ പ്രവര്‍ത്തി നമ്മുടെ ആരോഗ്യ…
Read More » - 25 March
രണ്ടു വയസുവരെയുളള കുട്ടികള്‍ക്ക് എണ്ണ തേക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്….ഇതുകൂടി അറിഞ്ഞോളൂ
എല്ലാവരുടെയും ശരീരത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എണ്ണമയം ആവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ അത് ണിതമാകരതെന്ന് മാത്രം. ചൂടുകാലത്ത് ശരീരത്ത് എണ്ണമയമില്ലെങ്കില്‍ നമ്മുടെ ശരീരം ചൂടേറ്റ് പൊട്ടിപ്പൊളിയുവാന്‍ തുടങ്ങും. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കാണ്…
Read More » - 25 March
ലൈംഗികതയുടെ ആസ്വാദ്യതയ്ക്ക് പങ്കാളികള്‍ക്കു സഹായകമാകുന്ന ഒരു വ്യായാമം ഇതാണ്
ലൈംഗികത ആസ്വദിക്കാനാണ് എല്ലാ പങ്കാളികളും ഒരുപോലെ ശ്രമിക്കുന്നത്. ചിലരില്‍ അത് വിജയിക്കുമ്പോള്‍ ചിലരില്‍ അത് പരാജയമായിരിക്കും. എന്നാല്‍ ലൈഗികതയയില്‍ പരാജിതരായവര്‍ക്ക് ഒരു സന്തോഷ വാര്‍ത്ത. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ…
Read More » - 24 March
ത്രിഫല നല്‍കും ആരോഗ്യജീവിതം
മൂന്നു ഫലങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങള്‍ ചേരുമ്പോള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന അത്ഭുതമാണ് ത്രിഫലയെ ആരോഗ്യപ്രദമാക്കുന്നത്. നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക, കടുക്ക എന്നിവയാണ് ത്രിഫലങ്ങള്‍. ആയുര്‍വേദത്തിലെ മിക്കമരുന്നുകളിലെയും പ്രധാനചേരുവകളാണിത്. ത്രിഫലങ്ങള്‍ പൊടിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ത്രിഫലചൂര്‍ണ്ണം നിരവധി…
Read More » - 23 March
വേനൽക്കാല രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും രക്ഷനേടാന്‍ ഇവ ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഇത് വേനല്‍ക്കാലം. മീന ചൂട് കടുത്തു തുടങ്ങി. വേനല്‍ കാലത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളാണ് രോഗങ്ങള്‍. ചൂട് കൂടുന്നത് കാരണം അമിത വിയര്‍പ്പു മൂലം ശരീരത്തിലെ ജല…
Read More » - 23 March
കാലും മുഖവും കഴുകി മാത്രമേ വീടിനുള്ളില്‍ കയറാൻ പാടുള്ളൂവെന്ന് പറയുന്നതിനുപിന്നില്‍
യാത്രയും മറ്റും കഴിഞ്ഞു വന്നാല്‍ കാലും മുഖവും കഴുകി മാത്രമേ വീടിനുള്ളില്‍ കയറാൻ പാടുള്ളൂവെന്ന് എപ്പോഴും നമ്മുടെ അമ്മയും മുത്തശ്ശിയും പറയുന്നത് നമ്മള്‍ കേള്‍ക്കാറുണ്ട്. ഇതിന്റെ പിന്നില്‍…
Read More » - 23 March
ഈ പച്ചക്കറി ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറപ്പായും കാന്‍സര്‍ വരും
ജനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാരക വിഷം കലർന്ന പച്ചക്കറികള്‍. പുതിയ പഠനങ്ങളാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പുറത്ത് വിട്ടത്. പച്ച കാപ്‌സിക്കത്തിൽ ഡൈമത്തോയേറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം കണ്ടപ്പോൾ സെലറിയിലും പാലക്ക്…
Read More » - 23 March
ഈ പച്ചക്കറി ഒരുതവണ ഉപയോഗിച്ചാല്‍ മതി കാന്‍സര്‍ നിങ്ങളെ പിടികൂടാന്‍
ജനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് മാരക വിഷം കലർന്ന പച്ചക്കറികള്‍. പുതിയ പഠനങ്ങളാണ് ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പുറത്ത് വിട്ടത്. പച്ച കാപ്‌സിക്കത്തിൽ ഡൈമത്തോയേറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം കണ്ടപ്പോൾ സെലറിയിലും പാലക്ക്…
Read More » - 23 March
ഇന്നത്തെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കിടിലനാക്കാന്‍ ബീറ്റ്റൂട്ട് ചപ്പാത്തി ട്രൈ ചെയ്താലോ ?
എല്ലാ വീട്ടമ്മമാരും ഒരുപോലെ ചിന്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കുടുംബത്തിനുവേണ്ടി വ്യത്യസ്തമായ എന്തങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കിക്കൊടുക്കാന്‍. എന്നും ഇഡലിയും ദോശയും അപ്പവുമൊക്കെ ആകുമ്പോള്‍ എല്ലാര്‍ക്കും അത് മടുത്ത് തുടങ്ങും. അങ്ങനെ…
Read More » - 22 March
ബീറ്റ്റൂട്ട് ശീലമാക്കിയാൽ ഈ രോഗത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാം
ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ശീലമാക്കിയാൽ അല്‍ഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തെ ഒരു പരിധി വരെ തടുക്കാനാകുമെന്ന് പഠനം. ബീറ്റ് റൂട്ടിന് നിറം നല്‍കുന്ന പദാര്‍ത്ഥമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നതെന്നും നൈട്രേറ്റ്…
Read More » - 22 March
ഒ പോസിറ്റിവാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ ഈ രോഗത്തെ സൂക്ഷിക്കുക
നമ്മള്‍ എവിടേക്ക് തിരിഞ്ഞാലും നമുക്കു ചുറ്റും ഒ പോസിറ്റീവുകാരായിരിക്കും കൂടുതല്‍. ഒ പോസിറ്റീവ് രക്തം കിട്ടാനും വലിയ പാടൊന്നുമില്ല. എന്നാല്‍ എല്ലാ രക്തഗ്രൂപ്പുകാര്‍ക്കും ഉള്ളതുപോലെ ഒ പോസിറ്റീവുകാര്‍ക്കും…
Read More » - 22 March
ഒ പോസിറ്റീവുകാര്‍ക്ക് ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതല്‍; സൂക്ഷിക്കുക
നമ്മള്‍ എവിടേക്ക് തിരിഞ്ഞാലും നമുക്കു ചുറ്റും ഒ പോസിറ്റീവുകാരായിരിക്കും കൂടുതല്‍. ഒ പോസിറ്റീവ് രക്തം കിട്ടാനും വലിയ പാടൊന്നുമില്ല. എന്നാല്‍ എല്ലാ രക്തഗ്രൂപ്പുകാര്‍ക്കും ഉള്ളതുപോലെ ഒ പോസിറ്റീവുകാര്‍ക്കും…
Read More » - 21 March
ചൂടില്‍ നിന്നും രക്ഷനേടാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആഹാര കാര്യങ്ങൾ
ഇനി ചൂടുകാലമാണ്… കാലാവസ്ഥയുടെ ഈ മാറ്റത്തിൽ രോഗങ്ങൾ വന്നുപ്പെടുക സാധാരണം. ചൂടില്‍ നിന്നും രക്ഷനേടാനുള്ള ചില വഴികൾ അറിയാം. ആഹാരകാര്യങ്ങളില്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരുപരിധി വരെ ചൂടിനെ ചെറുക്കാന്‍…
Read More » - 21 March
നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭാവിയില്‍ ലിവര്‍ കാന്‍സര്‍ വരുമോ എന്ന് ഇനി മിനുട്ടുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ അറിയാം
കരളിലെ ക്യാന്‍സറിനെ തുടക്കത്തില്‍ തന്നെ കണ്ടു പിടിച്ചാല്‍ യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുമില്ലാതെ ഇല നുള്ളിക്കളയുന്ന ലാഘവത്തോടെ അതിനെ നുള്ളിക്കളയാം. കരളിലെ ക്യാന്‍സര്‍, കരളിലെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍…
Read More »