Life Style
- Nov- 2019 -28 November
ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ജീവകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 5
നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ജീവകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 5 . പാന്തോതെനിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രധാനധർമ്മങ്ങൾ: ഉപാപചയപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ വേർതിരിക്കുക
Read More » - 28 November
കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ സൂക്ഷിക്കുക
കഠിനമായ വ്യായാമവും ശീലമാക്കിയവർ സൂക്ഷിക്കണം. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമുണ്ടായേക്കാം. ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര കലോറി ലഭിക്കാത്ത അവസ്ഥയിലെ കഠിനവ്യായാമമാണ് അസ്ഥികൾക്ക് ഭീഷണിയാകുന്നത്.
Read More » - 28 November
സാലഡ് ചില്ലറക്കാരനല്ല; അത്താഴത്തിന് സാലഡ് ഉൾപ്പെടുത്താം
പച്ചക്കറികളുടെയും ഇലക്കറികളുടേയും പഴവര്‍ഗങ്ങളുടെയും മിശ്രിതമായ സാലഡില്‍ നിന്നും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പോഷകഘടകങ്ങള്‍ എല്ലാം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും രാത്രിയിലെ അമിത വിശപ്പ് അകറ്റാനും സാലഡ് സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹം,…
Read More » - 27 November
നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാം
പലര്‍ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു പ്രശ്‌നമാകാറുണ്ട്. ഇത് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകാം. നല്ല ഉറക്കത്തിന് ഏറ്റവുമധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബദാം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്‌നീഷ്യമാണ് ഇതിനായി സഹായിക്കുന്നത്. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന്…
Read More » - 27 November
ഔഷധ സസ്യമായ പനികൂര്‍ക്കയുടെ ഗുണങ്ങള്‍
എല്ലാവര്‍ക്കും സുപരിചിതമായ ഔഷധ സസ്യമാണ് പനികൂര്‍ക്ക. ഞവര, കര്‍പ്പൂരവല്ലി, കഞ്ഞികൂര്‍ക്ക എന്നീ പേരുകളിലെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന പനികൂര്‍ക്ക മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കുമെല്ലാം ഒരുപോലെ പ്രയോജനപ്രദമാണ്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള്‍ക്കെല്ലാം ഒരു പരിധിവരെ…
Read More » - 27 November
തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവര്‍ ഈ ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കൂ…
ഇന്ന് പലരിലും കണ്ടു വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് തൈറോയ്ഡ്. പ്രായഭേദമന്യേ എല്ലാവരിലും ഇപ്പോള്‍ തൈറോയ്ഡ് രോഗം കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. ചിട്ടയായ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണവും കൊണ്ട് തൈറോയ്ഡ് രോഗത്തെ…
Read More » - 27 November
അസ്ഥി തേയ്മാനമാണോ പ്രശ്‌നം.. എങ്കില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം
സ്ത്രീകളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് അസ്ഥി തേയ്മാനം . പടികയറുമ്പോഴും , നടക്കുമ്പോഴും വരുന്ന മുട്ടുവേദനയെയാണ് പലരും അസ്ഥി തേയ്മാനമായി കണക്കാക്കുന്നത് . അസ്ഥിയ്ക്കുള്ള ബലക്കുറവ് കൂടി വരുമ്പോള്‍…
Read More » - 27 November
സരസ്വതീ മന്ത്രവും, ജീവിത വിജയവും
വിദ്യാദേവതയാണ് സരസ്വതി. സരസ്വതി ദേവിയുടെ കടാക്ഷമുണ്ടെങ്കില് വിദ്യ കൊണ്ട് വിളങ്ങാം. വിദ്യാര്ത്ഥികള് രാവിലേയും വൈകിട്ടും കുളി കഴിഞ്ഞ് പ്രാര്ത്ഥിച്ചശേഷം സരസ്വതി മന്ത്രം ജപിക്കുകയാണെങ്കില് അവരുടെ വിദ്യയും യശസ്സും…
Read More » - 27 November
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതമായ വഴികൾ
വണ്ണം കുറക്കാന്‍ അനാവശ്യമായി പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് ഗുണത്തെക്കാളേറെ ദോഷം മാത്രമേ ചെയ്യുകയുള്ളു. അതു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ പാടെ ഒഴിവാക്കുന്നതും അത്ര…
Read More » - 27 November
കാപ്പിയേക്കാൾ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചായ
ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാനിയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചായയും കാപ്പിയും. ലോക ജനതയെ കാപ്പി കുടിയന്മാരും ചായ കുടിയന്മാരുമായി വരെ തരം തിരിക്കാം. (ഇതിലൊന്നും പെടാത്ത മൂന്നാമതൊരു…
Read More » - 27 November
അമിതഭാരത്തിനും വയർ കുറയ്ക്കാനും മഞ്ഞൾ ഉത്തമം
അലർജി തുമ്മൽ, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് മഞ്ഞൾ അത്യുത്തമമാണെന്ന് നാം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ അമിതഭാരത്തിനും വയർ കുറക്കാനും മഞ്ഞൾ നല്ലതാണ്. ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് മഞ്ഞൾ.
Read More » - 27 November
പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് മുഖ സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാം
വയിലേറ്റുള്ള കരിവാളിപ്പും, മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകളും, കുരുക്കളുമെല്ലാം ചമർത്തെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. അവയോട് പടവെട്ടാൻ വിപണികളിൽ ലഭിക്കുന്ന പല ക്രീമുകളും, സോപ്പും, ഫെയിസ് വാഷുകളും ഉപയോഗിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടവരാണ്…
Read More » - 26 November
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം ചക്കപ്പൊടി
പ്രധാനമായി നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അന്നജം പ്രധാനമാണ് എന്നത് മാത്രമല്ല നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും അഭാവം കൂടി പ്രമേഹത്തിന്റെ തോത് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൂടുതല്‍…
Read More » - 26 November
കാന്‍സര്‍ ബാധിച്ചത് കൊണ്ടല്ല മരണം സംഭവിക്കുന്നത് … കാന്‍സര്‍ ബാധിച്ചവര്‍ മരിക്കുന്നതിനു പിന്നില്‍ ഈ കാരണം : ഞെട്ടിയ്ക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തല്‍
കാന്‍സര്‍ ബാധിച്ചത് കൊണ്ടല്ല മരണം സംഭവിക്കുന്നത് ,കാന്‍സര്‍ ബാധിച്ചവര്‍ മരിക്കുന്നതിനു പിന്നില്‍ ഈ കാരണം..ഞെട്ടിയ്ക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുകളുമായി ഗവേഷകര്‍. ലോകം എത്ര പുരോഗമിച്ചാലും ഇന്നും കാന്‍സര്‍ എല്ലാവരും ഭയക്കുന്ന…
Read More » - 26 November
ബീജം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതാ
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വന്ധ്യത വലിയൊരു പ്രശ്‌നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് വര്‍ഷങ്ങള്‍ പിന്നിട്ടിട്ടും കുട്ടികളുണ്ടാവാത്തവര്‍ നിരവധിയാണ്. പിന്നീട് ചികിത്സയും മറ്റുമായി വര്‍ഷങ്ങളോളം അതിനു പുറകിലായിരിക്കും. വന്ധ്യത…
Read More » - 26 November
മൂന്നാറിലെത്തുന്നവര്‍ക്ക് ഇനി മുതല്‍ ഈ മലനിരകളും കാണാം
ഇടുക്കി : മൂന്നാറിലെത്തുന്നവര്‍ക്ക് ഇനി മുതല്‍ ഈ മലനിരകളും കാണാം. മീശപ്പുലി മാത്രമല്ല, സമുദ്രനിരപ്പില്‍ നിന്നും 7300 അടി ഉയരമുള്ള ചൊക്രമുടിയും. കഴിഞ്ഞ ദിവസം വരെ ചൊക്രമുടിയില്‍…
Read More » - 26 November
നാല് മണി ചായയ്ക്ക് ചൂടോടെ കഴിയ്ക്കാം, ഗോബി പക്കോഡ
ആവി പറക്കുന്ന ചായയ്ക്കു കാപ്പിയ്ക്കുമൊപ്പം പക്കോഡയും കൂടിയുണ്ടെങ്കില്‍ കുശാലായി. എന്നാല്‍ ഉണ്ടാക്കേണ്ട ബുദ്ധിമുട്ടോര്‍ത്താണ് പലരും ഈ ആഗ്രഹം മനസില്‍ തന്നെ സൂക്ഷിയ്ക്കുന്നത്. എളുപ്പത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഗോബി പക്കോഡ…
Read More » - 26 November
ഗര്‍ഭകാലത്തെ പ്രമേഹവും ചികിത്സയും
ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യമുള്ള അമ്മ എന്ന സ്വപ്നത്തിന് മങ്ങലേല്‍പ്പിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഗര്‍ഭകാലത്തെ പ്രമേഹം. ഗര്‍ഭകാലത്ത് മാത്രം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടിനില്‍ക്കുന്ന ഒരവസ്ഥയാണിത്. കേരളത്തില്‍ ഏകദേശം…
Read More » - 26 November
ഭഗവാന്‍ ശിവനില്‍ നിന്നും പഠിക്കേണ്ട പാഠങ്ങള്‍……
ഹിന്ദു ആരാധന മൂര്‍ത്തിയാണ് ശിവന്‍. ദയയുടേയും ക്രോധത്തിന്റേയും പര്യായമായാണ് ശിവനെ നാം കണക്കാക്കുന്നത്. ഭക്ത വരപ്രസാദിനിയാണ് ശിവന്‍ എന്ന കാര്യത്തില്‍ തര്‍ക്കം വേണ്ട. ശത്രുസംഹാരമാണ് ശിവന്റെ ധര്‍മ്മം.…
Read More » - 25 November
ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തിനും സ്ട്രോബറി
സ്ട്രോബറി മുതിര്‍ന്നവരും കുട്ടികളും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഘടകങ്ങളാല്‍ സമ്ബന്നമായ ഈ പഴം നമ്മുടെ സൌന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനു ഉത്തമമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മത്തെ മൃദുലവും…
Read More » - 25 November
ജോലിക്കാര്‍ക്ക് ഓഫീസിലിരുന്ന് കൊണ്ടുതന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യാം
മുഴുവന്‍ സമയവും ഓഫീസ് ചെയറിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ശരീരം വിയര്‍ക്കുന്ന തരത്തില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ കഴിയാറില്ല. ഇത്തരക്കാര്‍ ഇനി പേടിക്കേണ്ട. കസേരയില്‍ ഇരുന്നു കൊണ്ട് തന്നെ ഭാരം…
Read More » - 25 November
തടി കുറയ്ക്കണോ? ഉലുവ സഹായിക്കും
തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ് ഉലുവ. ഇത് പല രീതിയില്‍ ഉപയോഗിച്ചു തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഒരു കപ്പ് ഉലുവ വെള്ളത്തിലിട്ടു രാത്രി മുഴുവന്‍…
Read More » - 25 November
ആര്‍ത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമം
ആര്‍ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും ക്ഷീണവും വേദനയും കാരണം വ്യായാമം അടക്കമുള്ള കായിക പ്രവര്‍ത്തികള്‍ സ്ത്രീകള്‍ കഴിവതും ഒഴിവാക്കാറാണ് പതിവ്. ആര്‍ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും ക്ഷീണവും വേദനയും കാരണം…
Read More » - 25 November
വേനല്‍ക്കാലത്ത് മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുമോ ? ഡയറ്റീഷ്യന്‍സ് പറയുന്നതിങ്ങനെ
അനേകം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. വേനല്‍ക്കാലത്ത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന് പൊതുവെ പറയപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് മുട്ട കഴിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യമാണെന്ന വാദം തെറ്റിദ്ധാരണയാണെന്നാണ്…
Read More » - 25 November
ചെവിയ്ക്കുള്ളില്‍ വെള്ളം കയറിയാല്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
ചെവിക്കുള്ളില്‍ വെള്ളം കയറിയാല്‍ തല കുലുക്കുകയെന്നത് സാധാരണയായി നമ്മള്‍ ചെയ്തുവരുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍, തല കുലുക്കുന്നത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിലും ആ തല കുലുക്കല്‍ തലയ്ക്ക്…
Read More »