സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്

സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ദീർഘനേരം ശരീരത്തിൽ ഏൽക്കുന്നതാണ് സൂര്യാഘാതത്തിന് കാരണം. സൂര്യാഘാതം സാധാരണയായി ചുവന്നതും വേദനാജനകവും ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ചൊറിച്ചിൽ പാടുകളും പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഭാഗത്ത് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അടരുകയോ തൊലി പൊളിയുകയോ ചെയ്യാം.

സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ചില എളുപ്പവഴികൾ ഇവയാണ്;

സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക: പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്ത് സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്കെതിരെ വിശാലമായ സ്പെക്‌ട്രം പരിരക്ഷ നൽകുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് 30 എസ്പിഎഫ് ഉള്ള ഒരു സൺസ്‌ക്രീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മെറ്റയ്ക്ക് തിരിച്ചടി! കോടികളുടെ പിഴ ചുമത്തി യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ, കാരണം ഇതാണ്

സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക: നീളൻ കൈയുള്ള ഷർട്ടുകൾ, പാന്റ്സ്, തൊപ്പികൾ തുടങ്ങിയ സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറയ്ക്കും.

വേനൽക്കാലത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്ന സമയം പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിൽ സൂര്യപ്രകാശം കൂടുതലുള്ളതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സൂര്യതാപം ഏൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കാപ്പി, ചായ, മദ്യം, സോഡ തുടങ്ങിയ നിർജ്ജലീകരണ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ പാനീയം
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക: ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സൂര്യതാപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

കറ്റാർ വാഴ ഉപയോഗിക്കുക: കറ്റാർ വാഴ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ പൊള്ളലേറ്റ ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കറ്റാർ വാഴയുടെ ജെൽ നേർത്ത പാളിയായി ദിവസത്തിൽ പല തവണ ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക.

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ സൂര്യാഘാതമേറ്റ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാക്കുകയും വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആവശ്യമെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക: നിങ്ങളുടെ സൂര്യാഘാതം കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പനി, വിറയൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.