Health & Fitness
- Jan- 2018 -29 January
കയ്പ്പുള്ള കുക്കുമ്പര്‍ കഴിച്ചാല്‍…
സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ഉത്തമായ ഒന്നാണ് കുക്കുമ്പര്‍. ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുക്കുമ്പര്‍ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന ഊര്‍ജ്ജവും ഉന്മേഷവും പറഞ്ഞറിയിക്കാന്‍ കഴിയാത്തതാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുള്ള കുക്കുമ്പറിന്…
Read More » - 29 January
പാലും മാംസവും കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ രോഗം വരാതെ സൂക്ഷിക്കുക
രോഗങ്ങൾ എന്നും മലയാളികളുടെ പേടി സ്വപ്‌നമാണ്.പേരറിയാവുന്നതും അല്ലാത്തതുമായ രോഗങ്ങൾ അനുദിനം നമ്മെ കീഴ്‌പ്പെടുത്തുമ്പോൾ ആരെ പഴിക്കണം എന്നറിയാതെ കുരുങ്ങുന്ന അവസ്ഥ.നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ വലിയ…
Read More » - 28 January
അസിഡിറ്റി അകറ്റാൻ ഈ മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി (അമ്ലത്വം) ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. ഇന്ന് 80 ശതമാനം ആളുകളിലും അസിഡിറ്റി ഒരു വില്ലനാണ്. അത്തരത്തിൽ…
Read More » - 28 January
അസിഡിറ്റി നിങ്ങളെ വല്ലാതെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ക്രമം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണ രീതിയും ചില ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ് വയറ്റിൽ അസിഡിറ്റി (അമ്ലത്വം) ഉണ്ടാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം. ഇന്ന് 80 ശതമാനം ആളുകളിലും അസിഡിറ്റി ഒരു വില്ലനാണ്. അത്തരത്തിൽ…
Read More » - 27 January
ആയുസ് കൂട്ടാന്‍ ഈ പഴം കഴിക്കാം
ആയുസ് കൂടാൻ എന്തും ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളവരാണ് മനുഷ്യർ.ആയുസ് കൂടാൻ അത്തിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ മതിയെന്ന് ചിലരെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടാവും. അത്തിയുടെ തൊലിയും കായ്കളും എല്ലാം ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തിപ്പഴത്തില്‍ മുലപ്പാലില്‍…
Read More » - 26 January
ദിവസവും മൂന്ന് മുട്ട കഴിച്ചാല്‍….?
മുട്ട കഴിച്ചാല്‍ കൊളസ്ട്രോള് വര്‍ധിച്ച് ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടാന്‍ ഇത് ഒരു കാരണമായേക്കാം എന്നാണ് പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ല ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദിവസവും…
Read More » - 26 January
കൊതിയൂറും കരാഞ്ചി പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാലോ ?
പരമ്പരാഗതമായി തയ്യാറാക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണ് കരാഞ്ചി.ഉള്ളില്‍ മധുരമുള്ള ഫില്ലിംഗ് വച്ച് പൊരിച്ചെടുക്കുന്നതാണിത്. ഫില്ലിങ്ങില്‍ മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം.തെക്കേ ഇന്ത്യയില്‍ ശര്‍ക്കരയും തേങ്ങയും ചേര്‍ത്ത ഫില്ലിങ്ങുപയോഗിക്കുന്നു.ഇതിനെ കാജിക്കായല്ലൂ അഥവാ കര്‍ജിക്കായി…
Read More » - 26 January
രാവിലെ ചായയ്ക്കു പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിച്ചാല്‍….
രാവിലെ ഒരു ചായ എല്ലാവര്‍ക്കും പതിവുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇന്ന് ചായയ്ക്ക് പകരം ഇഞ്ചിച്ചായ കുടിച്ചു നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചായയ്ക്കു തിളപ്പിയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ടാല്‍ മതിയാകും. രാവിലെ…
Read More » - 25 January
നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ…എങ്കില്‍ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഈ രോഗങ്ങളുമുണ്ട്
കുട്ടികള്‍ മുതല്‍ പ്രായമായവരില്‍ വരെ കണ്ടുവരുന്ന ദുശ്ശീലങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് നഖം കടിക്കല്‍. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, ഒറ്റപ്പെടല്‍, ആശങ്ക എന്നിവയാണ് നഖം കടിക്കലിന്റെ പ്രധാന കാരണം. എന്ത് കാരണം…
Read More » - 21 January
ബ്രാ ധരിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ സ്തനാര്‍ബുദം വരാന്‍ സാധ്യത
മിക്ക സ്ത്രീകളുടേയും ധാരണ ബ്രാ എത്രത്തോളം ടൈറ്റ് ആകുന്നുവോ അത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്നാണ്. ടൈറ്റ് ബ്രാ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് ഷെയ്പ്പും സപ്പോര്‍ട്ടും നല്‍കും. മിക്ക സ്ത്രീകളും ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ വരെ…
Read More » - 21 January
രാവിലെ ഉറക്കമുണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ മാത്രം ചെയ്യരുത്
രാവിലെ ഉറക്കമുണര്‍ന്നാലുടന്‍ ഈ 5 കാര്യങ്ങള്‍ ചെയുന്നത് ഒഴിവാക്കൂ, ദിവസം മുഴുവന്‍ കാര്യക്ഷമതയും സന്തോഷവുമുണ്ടാകും. കണ്ണുതുറക്കുമ്പോഴെ ചെയ്യരുതാത്ത ചിലകാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ നിങ്ങളുടെ കാര്യക്ഷമതയും സന്തോഷവും നശിപ്പിക്കും. ഉറക്കം…
Read More » - 17 January
മലയാളികള്‍ മരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു; മരച്ചീനിയില്‍ സയനൈഡ് വിഷം: ഞെട്ടിക്കുന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ ഇങ്ങനെ
കൊച്ചി: കേരളിയരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒഴിച്ചു കൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കപ്പ. ചീനിയെന്നും മരച്ചീനിയെന്നും വിളിപ്പേരുള്ള കപ്പ എല്ലാവരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ്. കപ്പയും മീന്‍ കറിയുമൊക്കെത്തന്നെ മലായാളികളുടെ ഭക്ഷണത്തെ വേറെ…
Read More » - 16 January
മുലപ്പാല്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കാവുന്ന ഏറ്റവും ഉത്തമപാനീയം ഇതാണ്
മുലപ്പാല്‍ കഴിഞ്ഞാല്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കാന്‍ ഏറ്റവും ഉത്തമപാനീയം തേങ്ങാപ്പാലാണെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. പശുവിന്‍പാലിനേക്കാള്‍ നല്ലതാണ് തേങ്ങാപ്പാല്‍. പശുവിന്‍പാലിലെ ലാക്ടോസ് പലര്‍ക്കും ദഹിക്കാറില്ല. എന്നാല്‍, തേങ്ങാപ്പാലിന് ഈ പ്രശ്നമില്ലെന്ന് പഠനങ്ങള്‍…
Read More » - 14 January
കൈകള്‍കൊണ്ട് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
ഇന്നത്തെ തലമുറയ്ക്ക് പൊതുവേ ശീലമില്ലാത്ത ഒന്നാണ് കൈകള്‍കൊണ്ട് ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്. ഇന്ന് എല്ലാവരും പുതിയ രീതികളിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുകയാണ്. ആഹാരം കഴിക്കുന്ന രീതി ആയാലും സ്പൂണിലേക്കും ഫോര്‍ക്കിലേക്കും മാറിയിരിക്കുകയാണ്.…
Read More » - 12 January
കുട്ടികള്‍ക്ക് ദിവസവും ഓട്സ് കൊടുക്കുന്ന അമ്മമാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഓട്സിന് വലിയൊരു സ്ഥാനം തന്നെയുണ്ട്. ഓട്സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഒരുപാടാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളെയും വരെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തില്‍…
Read More » - 11 January
‘ചിരി’ ഒരു വ്യക്തിയിൽ വരുത്തുന്ന അമ്പരപ്പിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
ചിരിയ്‌ക്കുന്നവരെയാണ്‌ എല്ലാവരും ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നത്‌. മറ്റുള്ളവരെ ചിരിപ്പിയ്‌ക്കാന്‍ കഴിയുന്നവര്‍ക്ക്‌ ധാരാളം സുഹൃത്തുക്കളുണ്ടാകാറുണ്ട്. നര്മ്മബോധമുള്ളയാള്ക്ക് ഒരു ടീമിനെ നയിക്കാന്‍ പ്രാപ്‌തിയുണ്ടാകും. വിഷാദരോഗികളെ വിഷാദത്തില്‍ നിന്നകറ്റാന്‍ ചിരി സഹായിക്കുന്നു. പത്ത്‌ മിനിട്ട്‌…
Read More » - 11 January
കുട്ടികൾ ടിവി കാണുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്ക് ഏറെ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ് ടിവി കാണുന്നത്.എത്ര സമയം വേണമെങ്കിലും ടിവിയ്ക്ക് മുമ്പിൽ ചിലവിടാൻ അവർ തയ്യാറുമാണ്.ഒരേ സമയം കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടുതന്നെ ടിവി യിൽ കാണുന്നതൊക്കെ…
Read More » - 9 January
പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പുകവലി നിർത്താൻ പലരും വളരെ ഏറെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമയം പോകാന്‍ വേണ്ടിയും ഒന്നും ചെയ്യാന്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും മറ്റും തുടങ്ങുന്ന പുകവലി ശീലം പിന്നീട് തുടർന്ന്…
Read More » - 9 January
ഈ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും
ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പുകവലി നിർത്താൻ പലരും വളരെ ഏറെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമയം പോകാന്‍ വേണ്ടിയും ഒന്നും ചെയ്യാന്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും മറ്റും തുടങ്ങുന്ന പുകവലി ശീലം പിന്നീട് തുടർന്ന്…
Read More » - 9 January
അള്‍സര്‍ പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കാന്‍ ഈ ഒറ്റമൂലി മാത്രം പരീക്ഷിച്ചാല്‍ മതി
അള്‍സറിന്റെ പ്രാരംഭഘട്ടത്തില്‍ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പലര്‍ക്കും അറിവുണ്ടാകില്ല. വയറിനകത്ത് ഉണ്ടാവുന്ന എരിച്ചില്‍, ഛര്‍ദ്ദി, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്‍. അള്‍സര്‍ മാറാന്‍ പല തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും ഇന്ന്…
Read More » - 9 January
പ്രമേഹമുള്ളവരും അമതിവണ്ണമുള്ളവരും ഇതൊന്നും ജ്യൂസാക്കി കുടിക്കരുത്; അപകടം പതിയിരിക്കുന്നതിങ്ങനെ
ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ നാം പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകള്‍ കഴിക്കാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിനു വളരെയേറെ നല്ലത് എന്ന് നാം വിശ്വസിക്കുന്ന ഈ ജ്യൂസുകള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ശരിക്കും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നാല്‍…
Read More » - 9 January
ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക : ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് കാന്‍സറിന്റെ ലക്ഷണമാകാം
ഒരോരുത്തരിലും കാന്‍സര്‍ ഓരോ രൂപത്തിലാണ് വരിക..എന്നാല്‍ ആരംഭഘട്ടത്തില്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞാല്‍ സുഖപ്പെടുത്താന്‍ സാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് കാന്‍സര്‍. കൃത്യമായ ശ്രദ്ധയും നിരീക്ഷണവുമുണ്ടെങ്കില്‍ കാന്‍സറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിക്കും. കാന്‍സറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ …
Read More » - 9 January
രാവിലെ അവല്‍ നനച്ചത് കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്നറിയാമോ….?
പൊതുവേ രാവിലത്തെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനായി ആരും തെരഞ്ഞെടുക്കാത്ത ഒന്നാണ് അവല്‍. എന്നാല്‍ അവല്‍ പോലെ നല്ല ഒരു ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് വേറെ ഇല്ലന്നുതന്നെ പറയാം. കാരണം അത്രയും പോഷക സമൃദമാണ്…
Read More » - 8 January
വരണ്ട ചർമ്മം മാറാൻ ചില പൊടി കൈകളിതാ
വരണ്ട ചർമ്മം പലരുടെയും ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കും.ഇത്തരം ചർമ്മങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള കാരണങ്ങള്‍ തന്നെയായിരിക്കും. അവ എന്തൊക്കെയെന്നതും നമ്മള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുന്നത് ചര്‍മ്മത്തെ…
Read More » - 8 January
നിത്യേന തലയിൽ എണ്ണതേച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്‍
പണ്ടുകാലങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ തലയിൽ എണ്ണ തേക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നു ,എന്നാൽ കാലം കടന്നപ്പോൾ എണ്ണ തേക്കുന്ന രീതിയൊക്കെ മാറിമറിഞ്ഞു.എന്നാൽ നിത്യേന തലയിൽ എന്ന തേക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്.തല നരയ്ക്കുന്നത്…
Read More »