Life Style
- Mar- 2022 -14 March
ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ അകറ്റാൻ!
നമ്മുടെ ജീവിത ശൈലികളിലൂടെ വരാവുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍. രക്തത്തിലും ശരീരകലകളിലും കാണപ്പെടുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. ഇത് കൂടുതലാകുമ്പോൾ രക്തത്തിൽ അലിഞ്ഞു ചേരാതെ കിടക്കുന്ന…
Read More » - 14 March
സൂര്യാരാധനയും വ്രതനിഷ്ഠയും
ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ അങ്ങനെ പ്രത്യേകിച്ച് ദിവസങ്ങളൊന്നും നോക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഏത് ഭക്ഷണവും എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും നമ്മള്‍ക്ക് കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ ഹൈന്ദവ വിശ്വാസമനുസരിച്ച് സൂര്യദേവനെ ആരാധിക്കുമ്പോൾ ഞായറാഴ്ച ചില…
Read More » - 13 March
ഈ മദ്യങ്ങൾ ഹൃദയരോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും
മദ്യങ്ങളെല്ലാം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരം ആണ്. ബിയര്‍ അത്ര അപകടകാരിയല്ലെന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഗുരുതരമായ കരള്‍, ഹൃദയരോഗങ്ങള്‍ക്ക് വഴിവെയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും, രക്തസമ്മര്‍ദവും ക്രമാതീതമായി ഉയര്‍ത്താന്‍ ബിയര്‍…
Read More » - 13 March
മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടുകള്‍ മാറാന്‍
മുഖക്കുരുവിന്റെ പാടുകള്‍ മാറാന്‍ സമയമെടുക്കും. അതിന് ചികിത്സ ഏതായാലും പാടുകള്‍ മാറുന്നത് വരെ ചികിത്സ തുടരുകയാണ് പോംവഴി. മുഖക്കുരു വളരുന്നതിന് അനുസരിച്ച്, അതില്‍ പഴുപ്പ് നിറയും. പഴുപ്പ്…
Read More » - 13 March
തൈറോയ്ഡിനെ നിയന്ത്രിയ്ക്കാൻ
മിക്ക സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് തൈറോയ്ഡ്. ഹോര്‍മോണുകളില്‍ വരുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളാണ് തൈറോയ്ഡിനു കാരണം. ഹോര്‍മോണ്‍ അളവില്‍ കൂടിയാല്‍ ഹൈപ്പര്‍ തൈറോയ്ഡും കുറഞ്ഞാല്‍ ഹൈപ്പോ തൈറോയ്ഡും…
Read More » - 13 March
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളറിയാം
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. കാരറ്റ്, ബീറ്റ് റൂട്ട്, സെലറി, റാഡിഷ്, ഉലുവയില എന്നിവയാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍. പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് കാരറ്റ്. രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍…
Read More » - 13 March
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ്
കറ്റാര്‍ വാഴയ്ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മുഖം മിനുക്കാനും മുടിക്കും മാത്രമല്ല, കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനും കറ്റാര്‍ വാഴ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകള്‍, മിനറലുകള്‍, കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അമിനോ ആസിഡ് എന്നിവ കൊണ്ട്…
Read More » - 13 March
പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കാം: 10 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ…
രാജ്യത്ത് പ്രമേഹബാധിതരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടി വരികയാണ്. പലകാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നത്. പ്രമേഹമുള്ളവരുടെ എണ്ണം 1980-ൽ 108 ദശലക്ഷത്തിൽ നിന്ന് 2014-ൽ 422 ദശലക്ഷമായി വർദ്ധിച്ചതായി…
Read More » - 13 March
ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം എങ്ങനെ സുന്ദരമാക്കാം.!
ചെറുനാരങ്ങ സൗന്ദര്യ ചികിത്സകളിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. നാരങ്ങയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കുമ്പോള്‍ ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്‍ രക്തചംക്രമണം കൂട്ടി ചര്‍മ്മത്തിന് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും സമ്മാനിക്കുന്നു.…
Read More » - 13 March
ചില നിയന്ത്രണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം!
ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിതമായ ശരീരഭാരം. കഠിനമായ വ്യായാമ മുറകളോ ഡയറ്റോ ചെയ്യാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും സാധിക്കണമെന്നില്ല. നിത്യ ജീവിതത്തില്‍ വരുത്താവുന്ന ചെറിയ ചില നിയന്ത്രണങ്ങള്‍…
Read More » - 13 March
ബിപി നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍!
നല്ലൊരു സമീകൃതാഹാരമാണ് മുട്ട. പ്രോട്ടീനും കാല്‍സ്യവുമെല്ലാം ഒരുപോലെ അടങ്ങിയ മുട്ടയിൽ വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ്. കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കുമെല്ലാം മുട്ട ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.അതുപോലെ മുട്ട…
Read More » - 13 March
‘പുരുഷന്മാരെ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കും’: പെൺകുട്ടികൾ പോണിടെയിൽ കെട്ടുന്നത് നിരോധിച്ച് ജാപ്പനീസ് സ്കൂളുകൾ
ടോക്കിയോ: പോണിടെയില്‍ രീതിയി പെൺകുട്ടികൾ മുടി കെട്ടുന്നത് വിലക്കി ജപ്പാനിലെ ചില പബ്ലിക് സ്കൂളുകൾ. ഇത്തരത്തിലുള്ള മുടികെട്ടല്‍ പുരുഷന്മാരെ ലൈംഗികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന വാദത്തെ തുടര്‍ന്നാണ് സ്കൂളുകൾ പോണിടെയിൽ…
Read More » - 13 March
ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നല്കാൻ കറുവപ്പട്ട!
അടുക്കള വിഭവങ്ങളില്‍ മണവും രുചിയും നല്‍കുന്ന പലതും പല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. ഇത്തരത്തില്‍ ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട. കറുവപ്പട്ട വൃക്ഷത്തിന്റെ തടിയുടെ അകത്തെ തൊലിയില്‍…
Read More » - 13 March
പ്രാതലിന് തയ്യാറാക്കാം രുചികരമായ ചില്ലി ദോശ
ദോശയ്ക്ക് ധാരാളം വകഭേദങ്ങളും രുചിഭേദങ്ങളും ഏറെയുണ്ട്. ഇതാ, ഒരു പുതിയ തരം ദോശ തയ്യാറാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ചില്ലി ദോശ. ക്യാപ്‌സിക്കം ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്നതാണിത്. ഇതിൽ പച്ചക്കറി ചേര്‍ക്കുന്നത്…
Read More » - 13 March
ഹിന്ദു അറിയേണ്ട പ്രാഥമിക മന്ത്രങ്ങൾ
ഗണപതി ധ്യാനം വിഘ്നേശാം സപരശ്വധാക്ഷപടികാ ദന്തോല്ലസല്ലഡ്ഢുകൈര്‍- ദോര്‍ഭി: പാശസൃണീസ്വദന്തവരദാ- ഢൈര്‍വ്വാ ചതുര്‍ഭീര്‍യ്യുതം ഗുണ്ഡാഗ്രാഹിതബീജപൂരമുരുകുക്ഷിം ത്രീക്ഷണം സംസ്മരേത് സിന്ദൂരാഭമിഭ്യാസ്യമിന്ദുശകലാ- ദ്യാകല്പമബ്ജാസനം. ഗണക: ഋഷി: നിചൃഗ്ഗായത്രീഛന്ദ: ശ്രീ മഹാഗണപതിര്‍ദ്ദേവതാ…
Read More » - 13 March
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ മാറ്റാന്‍
പല്ലിലെ മഞ്ഞകറ മാറ്റാന്‍ വല്ല വഴിയുമുണ്ടോ എന്ന് തിരയുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്ലാക് നീക്കം ചെയ്യാതിരിരുന്നാല്‍ അത് അവിടെയിരുന്നു കട്ടിപിടിച്ച് മോണയോടു ചേര്‍ന്നുള്ള ഭാഗത്തു പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന ടാര്‍ടര്‍ അഥവാ…
Read More » - 13 March
മുടി സംരക്ഷണത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
മുടി സംരക്ഷണത്തില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് മുടി ചകിരി നാരു പോലെയാവുന്നത്. മുടിയുടെ വരള്‍ച്ചയും പ്രശ്നവുമാണ് പലപ്പോഴും മുടി ചകിരി നാരുപോലെയാവാന്‍ കാരണം. മുടിയുടെ…
Read More » - 12 March
പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്
തലമുടി സംരക്ഷണത്തിനും വിളര്‍ച്ച തടയാനുമൊക്കെ നെല്ലിക്ക ഉത്തമമാണ്. അതിനൊപ്പം പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും ശമിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഔഷധമാണ് നെല്ലിക്ക. നെല്ലിക്ക കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അപചയപ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിച്ച് ഇന്‍സുലിന്‍ ഉല്‍പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ചാണ്…
Read More » - 12 March
മദ്യപിക്കുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം
മദ്യപാനം ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല മരണത്തെ നേരത്തേ വിളിച്ചു വരുത്തുമെന്നും പഠനറിപ്പോര്‍ട്ട്. മദ്യം ഉപയോഗിക്കാത്തവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മദ്യാസക്തരുടെ ആയുസ്സ് എട്ടുവര്‍ഷത്തിലധികമാണ് കുറയുന്നത്. ജര്‍മനിയിലെ ബോണ്‍ സര്‍വകലാശാലയിലെ…
Read More » - 12 March
കാഴ്‌ചയിൽ ചെറുത്, ഗുണത്തിൽ വലുത്: അറിയാം ചെറിയ ഉള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
കാണാന്‍ ചെറുത് ആണെങ്കിലും ഗുണത്തില്‍ ഏറെ മുന്നിലാണ് ചെറിയ ഉള്ളി. പ്രമേഹം, വിളര്‍ച്ച, മൂലക്കുരു, അലര്‍ജി എന്നിവയെ പാടെ നീക്കുന്നതിനൊപ്പം, ചെറിയ ഉള്ളി കാന്‍സര്‍ റിസ്‌ക് കുറയ്ക്കുകയും…
Read More » - 12 March
ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം
ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ. രക്തത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളിലേക്കും ശരീര കോശങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. അതിനാൽ,…
Read More » - 12 March
ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് തയ്യാറാക്കാം മലബാർ സ്പെഷ്യൽ പത്തിരി
മലബാറിലെ സ്പെഷ്യൽ വിഭവമാണ് പത്തിരി. പ്രത്യേകിച്ച് മുസ്ലീം സമുദായക്കാര്‍ക്കിടയില്‍ പെരുന്നാളുകള്‍ക്കും മറ്റും പ്രധാനപ്പെട്ട കോമ്പിനേഷനാണ് പത്തിരിയും ഇറച്ചിയും. പത്തിരി എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കാം ചേരുവകൾ വറുത്ത അരിപ്പൊടി-4…
Read More » - 12 March
സരസ്വതി സ്തുതി
വിദ്യാദേവിയായ സരസ്വതി ദേവിയെ സ്തുതിച്ചു കൊണ്ട് വേണം അധ്യയനം ആരംഭിക്കുവാന്‍. സരസ്വതി നമസ്തുഭ്യം വരദേ കാമരൂപിണീം വിദ്യാരംഭം കരിഷ്യാമി സിദ്ധിര്‍ ഭവതുമേസദാ. “ വരങ്ങളേകുന്ന സരസ്വതീദേവി നിന്നെ…
Read More » - 12 March
മലബന്ധം പരിഹരിയ്ക്കാൻ കറിവേപ്പില
കറിവേപ്പിലയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. രോഗങ്ങളെ അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല ഔഷധമാണ് കറിവേപ്പില. കറികളില്‍ രുചി നല്‍കാന്‍ മാത്രമല്ല, പല തരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു മരുന്നുകൂടിയാണിത്. ദിവസവും കറിവേപ്പിലിട്ടു…
Read More » - 12 March
കട്ടൻചായ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നവർ അറിയാൻ
പലരും ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കട്ടൻ ചായ. എന്നാൽ, ഇവ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണഗണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പലരും ബോധവാൻമാരല്ല. കട്ടൻചായ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെ എന്തൊക്കെ നേട്ടം…
Read More »