KeralaYouthLatest NewsNewsMenLife Style

ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്

ആർത്തവ സമയത്ത്, പല സ്ത്രീകളും അസ്വസ്ഥതകളും കഷ്ടപ്പാടുകളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പലർക്കും വേദനയുടെ തീവ്രത, വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ആളുകൾക്ക് നേരിയ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ അത് അസഹനീയമായി കാണുന്നു.

ആർത്തവത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പും ആർത്തവ കാലത്തും സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അടിവയറ്റിൽ വേദനയുണ്ടാകുന്നു. ഇത് മിതമായതോ ഗുരുതരമായതോ ആകാം. ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ആദ്യമായി ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തിന് ശേഷം ഇത് കൃത്യമായി സംഭവിക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, അവർക്ക് സാധാരണയായി വേദന കുറയുകയും ആദ്യ പ്രസവത്തിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേദനയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പെപ്പർമിന്റ്, ലാവെൻഡർ, റോസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കാം.

തെലങ്കാനയിൽ 9500 കോടി രൂപയുടെ വിവിധ പദ്ധതികൾക്ക് തറക്കല്ലിട്ട് പ്രധാനമന്ത്രി

ഭക്ഷണത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ആർത്തവ വേദനയും ശമിക്കും. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, മെലിഞ്ഞ മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് പേശിവേദന, വേദന എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഹെർബൽ ടീ നല്ലതാണ്. പുതിന, ചമോമിൽ തുടങ്ങിയ രുചികളെല്ലാം ഒരേ രീതിയിൽ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ, ജീരകം ചേർത്ത ചായയും നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പോലെ, സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ബദലായി എടുക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം ചെയ്യണം.

വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണമായി തക്കാളി, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞൾ പോലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കൊഴുപ്പുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് പോലുള്ള പരിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താം.

shortlink

Related Articles

Post Your Comments


Back to top button