ബദാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബദാം ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ വർഷങ്ങളായി ബദാം കഴിക്കുന്നു. ലോകത്തിലെ ബദാമിന്റെ 80 ശതമാനവും കാലിഫോർണിയയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്.. നിങ്ങൾ ഒരു പോഷക സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ ബദാം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിൻബലമുള്ള ബദാമിന്റെചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവയാണ്;

1. വിറ്റാമിൻ ഇ ഉയർന്നതാണ്

ലോകത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസുകളിലൊന്നാണ് ബദാം. വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

നോട്ടറി നിയമന അപേക്ഷകൾ ഇനി ഓൺലൈനായി സമർപ്പിക്കാം: ഉദ്ഘാടനം നിർവ്വഹിച്ച് മന്ത്രി പി രാജീവ്

പലർക്കും വേണ്ടത്ര ലഭിക്കാത്ത മഗ്നീഷ്യം എന്ന ധാതു ബദാമിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ധാരാളമുണ്ട്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി ഉണ്ടാകുന്നത് ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായിട്ടാണ്.

3. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു

ബദാമിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വാർദ്ധക്യത്തിനും രോഗത്തിനും ഒരു പ്രധാന കാരണമായ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഫലപ്രദമായ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഏജന്റുകളാണ്.

4. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു

ഈ ഫോട്ടോയിൽ കാണുന്ന എല്ലാവരുടെയും വീടുകളിൽ നിലവാരമില്ലാത്ത സീരിയലുകൾ ഇപ്പോഴും ഓടി കൊണ്ടിരിക്കുകയായിരിക്കും: പരിഹാസം

കുറഞ്ഞ മഗ്നീഷ്യം അളവ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ബദാം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. വലിയ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, മറ്റ് പല സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെയും നല്ല മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് ബദാം.