Health & Fitness
- Feb- 2021 -2 February
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പകറ്റാൻ എളുപ്പ വഴികൾ
കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പ് ഇല്ലാത്തവർ ഇപ്പോൾ വളരെ കുറവാണെന്ന് തന്നെ പറയാം. പലവിധ കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഇത് ഉണ്ടാകുന്നത്. കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പകറ്റാനും അഴകേറിയ മിഴികൾ സ്വന്തമാക്കാനുമുള്ള…
Read More » - 2 February
മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ മാറാൻ ഇനി ബദാം ഉപയോഗിക്കൂ
ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ഏറെ മികച്ചതാണ് ബദാം. ബദാമിലെ വിറ്റാമിൻ എ പുതിയ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ നേർത്ത വരകൾ മൃദുവാക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു…
Read More » - 2 February
ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിന് റോസ് വാട്ടർ ഈ രീതിയിൽ പുരട്ടി നോക്കൂ
മുഖസൗന്ദര്യത്തിനും ചര്മ്മ സംരക്ഷണത്തിനുമായി ഇനി അൽപം റോസ് വാട്ടർ മാത്രം മതി. ഏത് തരം ചര്മ്മത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണ് റോസ് വാട്ടര്. മോയിസ്ചറൈസറിനൊപ്പം റോസ് വാട്ടര് രണ്ടോ…
Read More » - 2 February
അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് മുന്തിരി ജ്യൂസ് സഹായിക്കുമോ ?
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി പല ഭക്ഷണങ്ങളും നമ്മള് വേണ്ട എന്ന് വയ്ക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. അത്തരത്തില് ഒന്നാണ് മുന്തിരി. മുന്തിരി…
Read More » - 2 February
കോവിഡ് വ്യാപനമേറുന്നു : പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊർജിതമാക്കാൻ കേന്ദ്രസംഘം വീണ്ടും കേരളത്തിലേക്ക്
ന്യൂഡൽഹി: കോവിഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം കൂടുതലാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ കേരളത്തിലേക്ക് വീണ്ടും പ്രത്യേക സംഘത്തെ അയക്കുമെന്ന് കേന്ദ്ര സർക്കാർ.കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിലെ മുതിർന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥനാകും കേരളത്തിലേക്കുള്ള സംഘത്തിന്…
Read More » - 2 February
പോളിയോ എന്ന് കരുതി കുട്ടികൾക്ക് സാനിറ്റൈസർ നൽകി; ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെന്തൊക്കെ?
മഹാരാഷ്ട്ര യവത്മല് ഗന്ധാജിയിലെ കാപ്സി-കോപാരിയില് ഒരു പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തില് ഇക്കഴിഞ്ഞ ഞായറാഴ്ച പോളിയോ തുള്ളിമരുന്നിന് പകരം പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സാനിറ്റൈസർ നൽകിയത് ഞെട്ടലോടെയാണ് രാജ്യം കേട്ടത്. വിഷയത്തില്…
Read More » - 2 February
ഉറക്കമുണർന്ന ശേഷം ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് എന്ത്?
ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ നാം നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഉറക്കിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഉറക്കം ഉണരുമ്പോഴുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങളും ജീവിതത്തിൽ സാരമായി ബാധിക്കും. നമ്മെ ഒരു രോഗിയാക്കാൻ ഇതിനു…
Read More » - Jan- 2021 -31 January
വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തെല്ലാം? വേദനസംഹാരി കഴിക്കാമോ?
കൊവിഡിനെതിരെയുള്ള വാക്സിൻ സ്വീകരിച്ച ശേഷമുണ്ടാകുന്ന വേദന പലർക്കും അസഹയനീയമായി തോന്നുന്നുണ്ട്. ഇതോടെ, വാക്സിനു ശേഷം വേദനസംഹാരി കഴിക്കാമോയെന്ന ചോദ്യമാണ് കൂടുതൽ പേരും ചോദിക്കുന്നത്. സാധാരണ സഹിക്കാന് പറ്റാത്ത…
Read More » - 28 January
ഉറക്കത്തിനിടെയുള്ള പേശിവലിവ് തടയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം
ഉറക്കത്തിനിടയിലോ കായികവിനോദങ്ങളില് ഏല്പ്പെടുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാലില് ഒരു കോച്ചിപ്പിടിത്തം. പേശികള് കട്ടിയായി കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ നേരിടാത്തവര് ചുരുക്കമാണ്. പേശികള് വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതാണ് ഇത്. അപ്രതീക്ഷിതമായി…
Read More » - 28 January
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണല്ലോ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവായ ഒരു അവയവം കൂടിയാണ് കണ്ണ്. മാറുന്ന കാലത്തെ അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും, ഭക്ഷണ…
Read More » - 28 January
മഞ്ഞൾ ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ മതി ; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
മഞ്ഞള് ഉപയോഗിക്കാത്ത കറികള് ഉണ്ടാകില്ല. പ്രോട്ടീനും വിറ്റാമിനും കാത്സ്യവും ഇരുമ്പും മഗ്നീസിയവും സിങ്കും ധാരാളമായി മഞ്ഞളില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് നിര്ബന്ധമായും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന്റെ…
Read More » - 28 January
ശരീരഭാരം ആണോ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം, എങ്കിൽ ഈ കിടിലൻ ജ്യൂസ് ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിന് മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കറ്റാർവാഴ ജ്യൂസ് മികച്ചതാണെന്ന് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് എൻവയോൺമെന്റൽ ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വ്യക്തമാക്കുന്നു. കറ്റാർവാഴയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 27 January
അമിതവണ്ണം മുതൽ രക്തസമ്മര്ദ്ദം വരെ കുറയ്ക്കും ; പിസ്തയുടെ ഗുണങ്ങള് നിരവധി
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമായ ഒരു നട്സാണ് പിസ്ത. കാത്സ്യം, അയൺ, സിങ്ക് എന്നിവ പിസ്തയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, ബി 6, കെ,…
Read More » - 27 January
നാല്പത് കഴിഞ്ഞവര് ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കൂ; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
കൊളസ്ട്രോൾ കൂടിയാലോ വണ്ണം വച്ചാലോ എന്നൊക്കെ പേടിച്ച് നട്സ് കഴിക്കാത്തവർ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ നാല്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞെങ്കില് ഇനി മുതൽ ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിച്ചുതുടങ്ങാം.…
Read More » - 27 January
ദിവസവും തുളസിയില ഇട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ ; ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം
വെറും വയറ്റിൽ തുളസിയില ഇട്ട വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് നല്കുന്നു ഇടവിട്ടുള്ള ചുമ,തുമ്മൽ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ് തുളസിയില വെള്ളം.ബാക്ടീരികളെയും വൈറസിനെയുമെല്ലാം ഇത് നശിപ്പിക്കുന്നു.…
Read More » - 27 January
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കൂ; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
ഭക്ഷണത്തിന് രുചിയും ഗുണവും മണവും നല്കുക മാത്രമല്ല, നിരവധി ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രാമ്പൂ. രാത്രിയില് അത്താഴശേഷം ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കുന്നത് ഏറെ…
Read More » - 26 January
ഇരുമ്പന് പുളിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം…
തൊടിയുടെ മൂലയ്ക്കല് കാട് പോലെ ഉണ്ടായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പന് പുളിയെ ആര്ക്കും വലിയ വിലയൊന്നും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. കാണുന്ന പോലെ തന്നെയാണ് ഇരുമ്പന് പുളിയും ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ ഒരു കാടാണ് ഇത്.…
Read More » - 26 January
ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കൂ, ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധി
കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി നല്ലതാണ്. കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച…
Read More » - 26 January
ആര്ത്തവ അസ്വസ്ഥകള് കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ
ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉള്ളത്. നടുവേദന, വയറു വേദന, സ്തനങ്ങളിൽ വേദന, ഛർദ്ദി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ആർത്തവ സമയത്ത് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്നവയാണ്. എന്നാൽ ആർത്തവ…
Read More » - 26 January
കാവൽ മാലാഖമാർ ആരാച്ചാർ ആകുമ്പോൾ; ശൈലജ ടീച്ചറുടെ നമ്പർ വൺ ആരോഗ്യമേഖല പരാജയമാകുന്നു? കുറിപ്പ്
കേരളം നമ്പർ വൺ ആണെന്നും ആരോഗ്യ മേഖല മികച്ചതാണെന്നുമൊക്കെയുള്ള വാർത്തകൾ കൊട്ടിഘോഷിച്ച സർക്കാരിനു മുന്നിൽ തീർച്ചയായും എത്തേണ്ട ഒരു വിവരമാണ് റെജിനി മോഹൻ എന്ന യുവതി ഫേസ്ബുക്കിൽ…
Read More » - 25 January
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞള് ചേര്ത്ത പാൽ കുടിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
മഞ്ഞളിന്റെയും പാലിന്റെയും ഗുണങ്ങള് പ്രത്യേകിച്ച് പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറേ നല്ലതാണ് ഇവ. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞള് ചേര്ത്ത പാല് കുടിച്ചാല് നിരവധി ആരോഗ്യ…
Read More » - 25 January
ശ്വാസകോശത്തെ സംരക്ഷിക്കാന് ഈ ചായ ശീലമാകൂ..
വായുമലിനീകരണം ഇന്ന് മിക്ക നഗരങ്ങളും നേരിടുന്നൊരു സുപ്രധാന വിഷയമാണ്. ഇതില് നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാനോ, ജീവിത നിലവാരം ഉയര്ത്താനോ പലപ്പോഴും ശരാശരിക്കാര്ക്ക് കഴിയണമെന്നില്ല. അതിനാല് തന്നെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്…
Read More » - 25 January
ബിപി കുറയ്ക്കാന് ഇനി കുരുമുളകിട്ട ചായ കുടിക്കാം..
ബിപി ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. . എന്നാല് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില് ഹൃദയത്തിന് വരെ പണി കിട്ടിയേക്കാവുന്ന പ്രശ്നമാണ് ബിപി. ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമായതിനാല് തന്നെ ജീവിതശൈലികളിലെ…
Read More » - 25 January
ദിവസവും ഓരോ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കാം; ചെറുക്കാം ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ
ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഭക്ഷണമാണ്. നാം കഴിക്കുന്നത് എന്താണോ അത് തന്നെയാണ് നാം എന്നാണ് വിദഗ്ധര് പറയാറ്.ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിരവധിയാണ്. ഇക്കൂട്ടത്തില് എടുത്ത് പറയേണ്ട ഒന്നാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. പൊട്ടാസ്യം,…
Read More » - 24 January
ദിവസവും പുതിനയിട്ട വെള്ളം കുടിക്കൂ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
നിരവധി പാനീയങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് ‘പുതിന’. പുതിനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഗുണപരമായ ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്ന് കൂടിയാണ്…
Read More »