Life Style
- Oct- 2019 -15 October
ഡയറ്റിങ്ങില്‍ പുതിയ പരീക്ഷണം : ഓള്‍ട്ടര്‍നേറ്റ് ഡേ ഫാസ്റ്റിംഗ് : ഈ ഫാസ്റ്റിംഗിനെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കാം…
ഡയറ്റിങ്ങില്‍ പുതിയ പരീക്ഷണം..ശരീരത്തിന്റെ അളവുകോല്‍ കാത്തുസൂക്ഷിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് പുതിയൊരു തരം ഡയറ്റിങ് പരിചയപ്പെടാം. ഓള്‍ട്ടര്‍നേറ്റ് ഡേ ഫാസ്റ്റിങ് എന്നാണ് ഡയറ്റീഷ്യന്മാര്‍ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. അതായത്, ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളില്‍ ഭക്ഷണം…
Read More » - 15 October
ഇളനീർ കുടിച്ചോളൂ; ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ഉത്തമമാണ്. നിര്‍ജലീകരണം തടയുന്നതിനും മൂത്രാശയ രോഗങ്ങള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും കരിക്കിന്‍ വെള്ളം ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെ സാധ്യമാകുന്നു. കരിക്കിന്‍ വെള്ളത്തിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകള് രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം…
Read More » - 15 October
മയക്കുമരുന്ന്; ജീവൻ നശിപ്പിക്കുന്ന വിപത്ത് ഒഴിവാക്കുക
ഒരു തമാശയ്ക്കായിരിക്കും പലപ്പോഴും പലരും ഉത്തേജകങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്നത്. പതുക്കെ പതുക്കെ ഒഴിവാക്കാനാകാതെ ആസക്തിയിലേയ്ക്ക് വഴിമാറുന്നു. മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ആസക്തി ഗുരുതരമായ മാനസിക, ശാരീരിക, വ്യക്തിത്വ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
Read More » - 15 October
ആഹാരം കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക
എന്ത് കഴിച്ചാലും ഉടനെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ മലയാളികളുടെ രീതി. വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കൂടിയ ഫലവർഗങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കരുതെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. തണ്ണിമത്തൻ, മത്തങ്ങ,…
Read More » - 15 October
ഭക്ഷണശേഷം ചെയ്യരുതാത്ത കാര്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ ശേഷം ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആഹാരശേഷം ഹൃദയത്തിൽ രക്തം കുറവായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ സമയത്ത് കഠിനമായ ശാരീരികാധ്വാനം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ശാരീരികാധ്വാനം ചെയ്താല്‍…
Read More » - 15 October
ക്ഷേത്രത്തിൽ നമസ്കാരം ചെയ്യേണ്ട രീതികൾ
ക്ഷേത്രദർശന സമയത്ത് ചില ആചാരങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊടിമരമുള്ള ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ കൊടിമരച്ചുവട്ടിൽ ദേവന്മാരുടെ അനുഗ്രഹത്തിനായി പുരുഷന്മാർ സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരവും, സ്ത്രീകൾ പഞ്ചാംഗനമസ്കാരവും ചെയ്യണം. തെക്കും വടക്കും നോക്കിയിരിക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ…
Read More » - 15 October
തൊണ്ടയില്‍ മീന്‍ മുള്ള് കുടുങ്ങിയാല്‍ ചെയ്യേണ്ടത്
നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ഒരിയ്ക്കലെങ്കിലും മീന്‍ മുള്ള് കുടുങ്ങാത്തവരായി ആരുമില്ല. എന്നാല്‍ അത് എങ്ങിനെ കളയണമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. തൊണ്ടയില്‍ മീന്‍ മുള്ള് കുടുങ്ങിയാല്‍, അതിന് പരിഹാരം കാണാന്‍…
Read More » - 14 October
തൈറോയിഡിനെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാം
തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ഥിയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റകുറച്ചിലുകള്‍ ശരീരത്തിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പുരുഷന്‍മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്കാണ് തൈറോയിഡ് രോഗങ്ങളുണ്ടാകാന്‍ കൂടുതല്‍ സാധ്യത
Read More » - 14 October
അറിയാം നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ
മലേറിയ, കോളറ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാം. നാരങ്ങയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, ഇ, കോപ്പര്‍, പൊട്ടാസ്യം, എന്നിവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ…
Read More » - 14 October
ചെറിപ്പഴം കൃഷിക്ക് തയ്യാറെടുക്കാം
വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ കൃഷി ചെയ്യാം എന്നത് ചെറിപ്പഴത്തിന്റെ മേന്മയാണ്. ചെറി നട്ടുവളര്‍ത്തുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
Read More » - 14 October
സെക്‌സില്‍ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഭാഷ മനസ്സിലാക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക
സ്ത്രീകള്‍ ചിലപ്പോള്‍ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വകാര്യങ്ങളും പങ്കാളികളോട് പോലും പറഞ്ഞുകൊള്ളണമെന്നില്ല. ഗൂഢമായ ചിരിയിലും സംസാരത്തില്‍ നിന്നും അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കണമെങ്കില്‍ അല്‍പ്പം പ്രയാസം തന്നെയാണ് . സെക്സിന്റെ…
Read More » - 14 October
ഇന്ദ്രിയ സുഖത്തിലൂടെ ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയിലേക്ക്; സെക്സ് ആസ്വാദകരമാക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ
നമ്മുടെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങള്‍ക്കും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ സുഖം കിട്ടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്താന്‍ ഇരു പങ്കാളികളും ശ്രദ്ധിക്കണം. ലൈംഗിക ബന്ധിലുള്ള ഊര്‍ജം ഇരുവരും ഉള്‍ക്കൊണ്ടുകൊണ്ടു തന്റെ പങ്കാളിയുടെ പ്രധാന…
Read More » - 14 October
പാവയ്ക്കയുടെ ഗുണങ്ങള്‍ അറിയാം…
പച്ചക്കറികളുടെ ലോകത്ത് കയ്പിന്റെ റാണിയായി അറിയപ്പെടുന്ന പാവയ്ക്കയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ വിസ്മയാവഹമാണ്. നൂറു ഗ്രാം പാവയ്ക്കയില്‍ നാന്നൂറ്റിഅമ്പതു മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പും3.20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 32 മില്ലീഗ്രാം കാത്സ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.…
Read More » - 14 October
വിമാനയാത്രയ്ക്ക് മുൻപ് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
വിമാനയാത്രയ്ക്ക് ഇടയില്‍ ചില ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യപരമായി ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. വിമാനയാത്രയ്ക്കിടയിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന് പറയാറുണ്ട്. ആരോഗ്യം…
Read More » - 14 October
അത്ഭുത ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള പേരയ്ക്ക
വേനല്‍ക്കാല ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ എന്നും ഒരു പടി മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്ന പഴമാണ് പേരയ്ക്ക. നാട്ടിന്‍ പുറങ്ങളില്‍ ഇതിനെ അടയ്ക്കാപഴം എന്നും പറയാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം തന്നെ സൗന്ദര്യവും എന്നതാണ് പേരയ്ക്കയുടെ…
Read More » - 14 October
പുരുഷന്മാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്; ഇത്തരം സ്ത്രീകളെ വിവാഹം കഴിച്ചാല്‍ നിങ്ങളുടെ കുടുംബബന്ധം നീണ്ടുനില്‍ക്കില്ല
വിവാഹം എന്നത് രണ്ടുപേരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പുതിയ തുടക്കത്തേക്കാള്‍ രണ്ട് കുടുംബങ്ങളുടെ കൂടിച്ചേരല്‍ കൂടിയാണ്. വിവാഹം എന്നത് ഒരു സൗഹൃദ ബന്ധം കൂടിയാണ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ട്തന്നെ വിവാഹത്തിന് മുന്‍പ്…
Read More » - 14 October
ഗര്‍ഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത ഉയര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ആഹാരങ്ങള്‍
ചില ജൈവപരമായ കാരണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭധാരണത്തിന്‌ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്താറുണ്ട്‌. നല്ല ചിന്തകളും മികച്ച ഭക്ഷണരീതികളും ഗര്‍ഭധാരണം എളുപ്പമാക്കാന്‍ ഒരുപരിധി വരെ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അലട്ടുന്നില്ല എങ്കില്‍…
Read More » - 14 October
മുരിങ്ങയില ആരോഗ്യത്തിന്റെ കേന്ദ്രം …മുടിവളര്‍ച്ചയും ചര്‍മ്മകാന്തിയും മാത്രമല്ല ഗുണങ്ങളേറെ
ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഉത്തമമായ ഒരു ഭക്ഷണമായാണ് മുരിങ്ങക്കായും മുരിങ്ങയിലയുമെല്ലാം കണക്കാക്കുന്നത്. ഉര്‍ജ്ജസ്വലതയും ഉന്മേഷവും നല്‍കുന്ന ഭക്ഷണം എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നതും. എന്നാല്‍ മുരിങ്ങയില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന…
Read More » - 14 October
ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന ഈ വിരുദ്ധാഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
തൈര് പുളിയാണ് ചൂടുള്ളതും. കഫം, പിത്തം, രക്തദൂഷ്യം, നീര് എന്നിവ വര്‍ധിപ്പിക്കും. രാത്രി തൈര് ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല. ചൂടു തൈര് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ വളരെ നിഷിദ്ധമാണ്. വസന്തത്തിലും ഗ്രീഷ്മത്തിലും…
Read More » - 14 October
വ്യായാമവും ഡയറ്റും ചെയ്യാതെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം… എങ്ങനെയെന്നല്ലേ
പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനാദ്ധ്വാനം ഒന്നും ചെയ്യാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്ന് പുതിയ പഠനം. ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ റോചെസ്റ്റര്‍ എന്ന സ്ഥലത്തെ മയൊ ക്ലിനിക്കില്‍ നടന്ന ഒരു പഠനമാണ് ഇത്തരത്തില്‍ കഠിനാദ്ധ്വാനം ഒന്നും…
Read More » - 14 October
മനസ്സ് പ്രകാശപൂരിതമാകാന്‍ ഒരു മന്ത്രം
ജീവിതത്തിൽ പല പ്രശ്‌നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ആദ്യം വേണ്ടത് മനസ്സിനെ പ്രകാശപൂരിതമാക്കുകയാണ്. മനസ്സിനെ അതിന് പാകപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് ശിവസങ്കല്‍പ്പസൂക്തത്തിലെ മൂന്നാം മന്ത്രം. ഓം യത് പ്രജ്ഞാനമുത ചേതോ ധൃതിശ്ച…
Read More » - 14 October
കുഞ്ഞിക്കാലിനായി കാത്തിരിക്കുന്നവരോട് പറയാനുള്ളത് ഒരേ ഒരു കാര്യം
കുഞ്ഞിക്കാലിനായി കാത്തിരിക്കുന്നവരോട് പറയാനുള്ളത് ഒരേ ഒരു കാര്യം. വിവാഹം കഴിഞ്ഞാല്‍ പിന്നെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷങ്ങളിലൊന്നാണ് അച്ഛനും അമ്മയും ആകുക എന്നത്. എന്നാല്‍ കുഞ്ഞിനായുള്ള കാത്തിരിപ്പില്‍…
Read More » - 13 October
ഏലയ്ക്ക ഇട്ട വെള്ളം; ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്
ജലദോഷം, തൊണ്ട വേദന എന്നിവരി ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ഏലയ്ക്ക വെള്ളം സഹായിക്കും. വൈറ്റമിന്‍ സി ഏലയ്ക്കയില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏലയ്ക്ക ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിനും ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. ദിവസവും…
Read More » - 13 October
മാതളത്തിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ മാതളം കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് നിറഞ്ഞ മാതളനാരങ്ങ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.
Read More » - 13 October
കുട്ടികളിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന മൊബൈൽ അഡിക്ഷൻ; സൂക്ഷിക്കുക
ഒരാളുടെ ശാരീരിക, മാനസിക സുഖത്തെ തകർക്കുന്ന രീതിയിൽ ഫോൺ ഉപയോഗം കൂടിയാൽ അത് രോഗാവസ്ഥ ആയി കാണണമെന്നാണ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായം .അമിത ഫോൺ ഉപയോഗത്തിന് ഏറ്റവും പെട്ടെന്ന്…
Read More »