Yoga

  • Jun- 2017 -
    20 June
    meditation

    ശാന്തത കൈവരിക്കാൻ ധ്യാനം ശീലമാക്കൂ

    ശാന്തത കൈവരിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഒന്നാണ് ധ്യാനം. നമ്മൾ ധ്യാനിക്കുന്ന സമയങ്ങളില്‍ മനസ്സിന് ഭാരമില്ലാതെയാകുന്നു. പിരിമുറുക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്നും ഉടനടി തന്നെ മോചനം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണിത്.…

    Read More »
  • 19 June

    ധ്യാനം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

    പുലർച്ചെ എഴുന്നേറ്റ് , പ്രഭാതക്രിയകളൊക്കെ കഴിഞ്ഞു വീട്ടിലോ മറ്റോ വളരെ ശുദ്ധിയുള്ളതും, നിശബ്ദമായതുമായ ഒരു അനുയോജ്യമായ സ്ഥലം ധ്യാനത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശുദ്ധമായ വായു സഞ്ചാരം അനിവാര്യമാണ് .…

    Read More »
  • 19 June

    ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം യോഗ ചെയ്താൽ സംഭവിക്കുന്നത്

    ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം യോഗ ചെയുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഇല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക്ഇത് വഴി തെളിക്കും. വയര്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തില്‍ രക്തചംക്രമണമെല്ലാം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന്‍ വേണ്ടി…

    Read More »
  • 19 June
    meditation

    ധ്യാനം ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്കായി ഇതാ പത്ത് വഴികള്‍

    നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും, ശരീരത്തിനെയും, ആത്മാവിനെയും സമന്വയിപ്പിച്ച് നിര്‍ത്തുവാന്‍ ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഗുണപ്രദവുമായ ഒരു മാര്‍ഗ്ഗമാണ് ധ്യാനം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ധ്യാനം ചെയ്യുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ പരിശീലിക്കണമെങ്കില്‍ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ പരിശീലക്കന്റ…

    Read More »
  • 19 June
    yoga-benefit

    ആസ്ത്മ അകറ്റാൻ യോഗ ഒരു ശീലമാക്കൂ ; വീഡിയോ കാണാം

    നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ മൂലം ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നവരാണോ എങ്കിൽ നിങ്ങൾ യോഗ ശീലമാക്കുക. ആസ്തമയ്ക്ക് ശമനം നൽകുന്ന വിവിധ ഈ വീഡിയോയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം എന്നിട്ടവ ശീലമാക്കിയാൽ തീർച്ചയായും…

    Read More »
  • 19 June
    sooryanamaskar

    സൂര്യനമസ്‌കാരം എങ്ങനെ ചെയ്യാം ; വീഡിയോ കാണാം

    സൂര്യനെ നമസ്‌കരിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമമാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസം ഉണ്ടാക്കുന്നൊരു വ്യായാമമുറയാണിത്. ശരിയായ രീതിയില്‍ അനുഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ അവയവങ്ങള്‍ക്ക് ബലിഷ്ഠതയും ശക്തിയും കൈവരുന്നു. പാശ്ചാത്യനാടുകളിലും ഇന്ന്…

    Read More »
  • 19 June

    യോഗ ചെയ്യുന്നവർ പാലിക്കേണ്ട 16 നിയമങ്ങൾ; വീഡിയോ കാണാം

    പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് ആന്തരിക–ബാഹ്യ ശുചിത്വത്തിലൂന്നിയ നിത്യ പരിശീലനത്തിലൂടെ ആയുസിന്റെ ദൈർഘ്യം കൂട്ടുന്ന വ്യായാമമാണ് യോഗ. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.  

    Read More »
  • 19 June
    Meditaion

    മാനസികാരോഗ്യം കൈവരിക്കാം: ധ്യാനത്തിലൂടെ

    ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസുമാണ് ഒരാളെ പൂര്‍ണമാക്കുന്നത്. മാനസിക ആരോഗ്യം ശരിയല്ലാത്തത് ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം വരുത്തും. ഇനി അത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്താം ധ്യാനത്തിലൂടെ. ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന…

    Read More »
  • 19 June

    നടി അമല പോളിന്റെ യോഗ പരിശീലനം

    സിനിമ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ യോഗ ചെയ്തു ലഭിച്ച സന്തോഷം ആരാധകര്‍ക്കിടയില്‍ പങ്ക് വെച്ച്. അമലപോള്‍ താന്‍ യോഗ ചെയുന്ന വീഡിയോ നേരത്തെ തന്നെ സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളില്‍ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. യോഗ…

    Read More »
  • 19 June

    യോഗ ദിനത്തിൽ ആരാധകര്‍ക്ക് ലിസ്സിയുടെ ടിപ്സ്

    യോഗ ദിനത്തില്‍ ആരാധകര്‍ക്ക് യോഗയുടെ ആവിശ്യകതകള്‍ കാട്ടികൊടുത്ത് കൊണ്ട് രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുകയാണ് നടി ലിസി. ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് എങ്കിലും യോഗക്ക് വേണ്ടി മാറ്റിവെയ്ക്കണമെന്നും അത് എല്ലാവരുടെയും…

    Read More »
  • 18 June
    schizophrenia

    മാനസിക രോഗങ്ങള്‍ക്കും ശമനം യോഗയിലൂടെ

    വിഷാദ രോഗം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവക്ക് ഫലപ്രദമായ രോഗ ശമനം നൽകാൻ യോഗയ്ക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. പ്രവൃത്തികള്‍ക്ക്‌ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തമില്ലാത്ത അവസ്ഥ ഉളവാക്കുന്ന മാനസിക രോഗമായ…

    Read More »
  • 18 June
    yogaa

    വിഷാദവും പ്രമേഹവും കുറക്കാൻ യോഗ

    എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യ ലഭിക്കാനാണ്. നല്ല ആരോഗ്യ ലഭിക്കാനുള്ള ഉത്തമ മാർഗമാണ് യോഗ. മനസിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ ഉൻമേഷം തരുന്നതാണ് യോഗ. ഇന്ന് യോഗക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ…

    Read More »
  • 18 June
    yogasun

    ആരോഗ്യം പകരുന്ന യോഗ

    യോഗ എന്ന് ലോക പ്രശസ്തമായി കഴിഞ്ഞു. ശരീരം കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന എന്തൊക്കെയോ അഭ്യാസങ്ങൾ എന്ന രീതിയിലാണ് ഒരു കാലത്ത് യോഗയെ കണക്കാക്കിയിരുന്നതെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ആ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ മാറിത്തുടങ്ങി.…

    Read More »
  • 18 June
    yoga

    മനസ് അസ്വസ്ഥാമാണോ എങ്കിൽ യോഗ ശീലിച്ചു തുടങ്ങാം

    തിരക്കേറിയ ലോകം അതിനുള്ളിൽ കടിച്ചുപിടിച്ചിരിക്കുന്ന കുറെ ജീവനുകൾ. വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും തിരക്കും ടെൻഷനും കൊണ്ട് താളം കെട്ടി നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ആരാണ് ഒരല്പം സമാധാനം ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. അങ്ങനെ…

    Read More »
  • 18 June
    yoga

    യോഗ ശീലമാക്കൂ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടൂ

    പതിവായി യോഗ പരിശീലിച്ചാൽ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളായ രക്താതിമർദ്ദം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രമേഹം, പ്രത്യുൽപ്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ചെറുത്തു തോൽപ്പിക്കാനാകും. പൊണ്ണത്തടി, ഉത്കണ്ഠ,…

    Read More »
  • 17 June

    പുരുഷന്മാർ നിർബന്ധമായും യോഗ ചെയ്യണം; കാരണമിതാണ്

    പല ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലകരും യോഗ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് പുരുഷന്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ എന്നു നോക്കാം.സ്ഥിരം വ്യായാമ മുറകളേക്കാളും ട്രെഡ്മില്‍ ഓട്ടത്തേക്കാളുമെല്ലാം ശരീരത്തിന്റെ വിധേയത്വം…

    Read More »
  • 17 June
    PRANAYAM

    രോഗങ്ങള്‍ സുഖപ്പെടുത്താന്‍ പ്രാണായാമം

    പ്രാണായാമം പ്രാണ (ശ്വാസം ),യാമ (നിയന്ത്രണം ) എന്നീ രണ്ടു സംസ്‌കൃത പദത്തില്‍ നിന്നാണ് ഉണ്ടായത്. പ്രാണായാമത്തിന് ആസ്മ,സ്‌ട്രെസ് അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍,വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, എന്നിവ ചികിത്സിക്കാനാകും എന്നാണ്.…

    Read More »
  • 17 June
    meditation

    തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ ധ്യാനം

      ധ്യാനം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ഉത്തജിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ബോഡി മൈന്‍ഡ് ട്രൈനിംഗ് എന്ന മാനസിക നിലയില്‍ കുഴപ്പുമുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയാണ്. ധ്യാനം വഴി…

    Read More »
  • 17 June

    വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഈ യോഗാസനങ്ങൾ ശീലിക്കാം

    അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയ്ക്കുന്നതിന് യോഗ ശീലിക്കാവുന്നതാണ്. അമിതവണ്ണവും കുടവയറും ഉള്ളവര്‍ പരിശീലിക്കേണ്ട ഏതാനും ആസനങ്ങള്‍ നോക്കാം. * ശ്വസനക്രിയ: നിവര്‍ന്നു നില്‍ക്കുക. ഉപ്പൂറ്റി ചേര്‍ത്തു വിരലുകള്‍ അല്‍പം…

    Read More »
  • 17 June
    thump

    ആയിരകണക്കിന് ആളുകള്‍ക്കൊപ്പം യോഗ അഭ്യസിച്ച് ശ്രീലങ്കന്‍ പ്രസിഡന്റ്

    കൊളംബോ: വരാനിരിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ഇന്ത്യ നേതൃത്വം നല്‍കിയ യോഗയില്‍ ശ്രീലങ്കന്‍ പ്രസിഡന്റ് മൈത്രപാല സിരിസേനയും പങ്കെടുത്തു. ആരിരകണക്കിനു ആളുകള്‍ക്കൊപ്പം സിരിസേന യോഗ അഭ്യസിച്ചു. ഇന്ത്യന്‍…

    Read More »
  • 17 June

    ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും യോഗ ചെയ്യാം : അറിഞ്ഞിരിയ്‌ക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍

      ശരീരത്തെ പൂര്‍ണമായി മറന്നുകൊണ്ട് ഏകാഗ്രമായ ധ്യാനാവസ്ഥയിലാണ് ഗര്‍ഭസ്ഥശിശു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചില ലഘുവായ വ്യായാമമുറകള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ അകറ്റാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായകമാണ്. ഏകപാദാസനം, താടാസനം, പ്രാണായാമം, സേതുബന്ധാസനം…

    Read More »
  • 17 June

    തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷമത കൂട്ടാൻ യോഗ

    തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷമത കൂട്ടാൻ യോഗ ചെയ്താൽ മതി. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഞൊടിയിടകൊണ്ടു മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഇലിനോയി സർവകലാശാലയിലെ ഇന്ത്യൻ ഗവേഷക നേഹ ഗോഥെ. ഹഠയോഗയും ഏറോബിക്സ് വ്യായാമവും ചെയ്യുന്ന…

    Read More »
  • 17 June

    സൂര്യനമസ്കാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

    എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളുടെയും മൂല്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു യോഗ പദ്ധതിയാണ് സൂര്യ നമസ്കാരം. പ്രണാമാസനം മുതൽ 12 ആസനങ്ങളു‌ടെ സംയോജിത പദ്ധതിയാണ് സൂര്യനമസ്കാരം. എല്ലാ സന്ധികള്‍ക്കും മാംസപേശികള്‍ക്കും പ്രയോജനം…

    Read More »
  • 16 June
    yoga-benefit

    തുടക്കക്കാർക്കായി ചില യോഗാ ടിപ്സ്

    യോഗ ചെയ്യണം എന്ന് ആഗ്രഹമുള്ളവർക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത് ക്ഷമയാണ്. ശരീരം നന്നായി വഴങ്ങിക്കിട്ടാൻ കുറച്ചു ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് ആദ്യമേ മനസിലാക്കണം. സന്ധികളിൽ വേദനയുണ്ടാവുന്നത് ആദ്യമൊക്കെ സ്വാഭാവികമാണ് . അതിന്…

    Read More »
  • 16 June

    നിത്യജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങൾ

    യോഗ ശാസ്ത്രീയമായി അഭ്യസിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് നിത്യജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാനാകുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങൾ നോക്കാം. യോഗയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് ശവാസനം. യോഗാഭ്യാസം ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും ശവാസനത്തോടു കൂടിയാവണം.ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ക്ഷീണം തോന്നുന്ന ഏത്…

    Read More »
Back to top button
Close
Close