Yoga
- Jun- 2017 -19 June
യോഗ ചെയ്യുന്നവർ പാലിക്കേണ്ട 16 നിയമങ്ങൾ; വീഡിയോ കാണാം
പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ച് ആന്തരിക–ബാഹ്യ ശുചിത്വത്തിലൂന്നിയ നിത്യ പരിശീലനത്തിലൂടെ ആയുസിന്റെ ദൈർഘ്യം കൂട്ടുന്ന വ്യായാമമാണ് യോഗ. യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
Read More » - 19 June
മാനസികാരോഗ്യം കൈവരിക്കാം: ധ്യാനത്തിലൂടെ
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും മനസുമാണ് ഒരാളെ പൂര്‍ണമാക്കുന്നത്. മാനസിക ആരോഗ്യം ശരിയല്ലാത്തത് ആരോഗ്യത്തിനും ദോഷം വരുത്തും. ഇനി അത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്താം ധ്യാനത്തിലൂടെ. ധ്യാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന…
Read More » - 19 June
നടി അമല പോളിന്റെ യോഗ പരിശീലനം
സിനിമ തിരക്കുകള്‍ക്കിടയില്‍ യോഗ ചെയ്തു ലഭിച്ച സന്തോഷം ആരാധകര്‍ക്കിടയില്‍ പങ്ക് വെച്ച്. അമലപോള്‍ താന്‍ യോഗ ചെയുന്ന വീഡിയോ നേരത്തെ തന്നെ സമൂഹ മാധ്യമങ്ങളില്‍ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. യോഗ…
Read More » - 19 June
യോഗ ദിനത്തിൽ ആരാധകര്‍ക്ക് ലിസ്സിയുടെ ടിപ്സ്
യോഗ ദിനത്തില്‍ ആരാധകര്‍ക്ക് യോഗയുടെ ആവിശ്യകതകള്‍ കാട്ടികൊടുത്ത് കൊണ്ട് രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുകയാണ് നടി ലിസി. ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റ് എങ്കിലും യോഗക്ക് വേണ്ടി മാറ്റിവെയ്ക്കണമെന്നും അത് എല്ലാവരുടെയും…
Read More » - 18 June
മാനസിക രോഗങ്ങള്‍ക്കും ശമനം യോഗയിലൂടെ
വിഷാദ രോഗം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവക്ക് ഫലപ്രദമായ രോഗ ശമനം നൽകാൻ യോഗയ്ക്ക് സാധിക്കുമെന്ന് പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍. പ്രവൃത്തികള്‍ക്ക്‌ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തമില്ലാത്ത അവസ്ഥ ഉളവാക്കുന്ന മാനസിക രോഗമായ…
Read More » - 18 June
വിഷാദവും പ്രമേഹവും കുറക്കാൻ യോഗ
എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യ ലഭിക്കാനാണ്. നല്ല ആരോഗ്യ ലഭിക്കാനുള്ള ഉത്തമ മാർഗമാണ് യോഗ. മനസിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ ഉൻമേഷം തരുന്നതാണ് യോഗ. ഇന്ന് യോഗക്കുള്ള ഗുണങ്ങൾ…
Read More » - 18 June
ആരോഗ്യം പകരുന്ന യോഗ
യോഗ എന്ന് ലോക പ്രശസ്തമായി കഴിഞ്ഞു. ശരീരം കൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന എന്തൊക്കെയോ അഭ്യാസങ്ങൾ എന്ന രീതിയിലാണ് ഒരു കാലത്ത് യോഗയെ കണക്കാക്കിയിരുന്നതെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ആ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ മാറിത്തുടങ്ങി.…
Read More » - 18 June
മനസ് അസ്വസ്ഥാമാണോ എങ്കിൽ യോഗ ശീലിച്ചു തുടങ്ങാം
തിരക്കേറിയ ലോകം അതിനുള്ളിൽ കടിച്ചുപിടിച്ചിരിക്കുന്ന കുറെ ജീവനുകൾ. വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും തിരക്കും ടെൻഷനും കൊണ്ട് താളം കെട്ടി നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ ആരാണ് ഒരല്പം സമാധാനം ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. അങ്ങനെ…
Read More » - 18 June
യോഗ ശീലമാക്കൂ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടൂ
പതിവായി യോഗ പരിശീലിച്ചാൽ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളായ രക്താതിമർദ്ദം, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, പ്രമേഹം, പ്രത്യുൽപ്പാദന പ്രശ്നങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ ചെറുത്തു തോൽപ്പിക്കാനാകും. പൊണ്ണത്തടി, ഉത്കണ്ഠ,…
Read More » - 17 June
രോഗങ്ങള്‍ സുഖപ്പെടുത്താന്‍ പ്രാണായാമം
പ്രാണായാമം പ്രാണ (ശ്വാസം ),യാമ (നിയന്ത്രണം ) എന്നീ രണ്ടു സംസ്‌കൃത പദത്തില്‍ നിന്നാണ് ഉണ്ടായത്. പ്രാണായാമത്തിന് ആസ്മ,സ്‌ട്രെസ് അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍,വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, എന്നിവ ചികിത്സിക്കാനാകും എന്നാണ്.…
Read More » - 17 June
തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ ധ്യാനം
ധ്യാനം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ഉത്തജിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നത്. ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ബോഡി മൈന്‍ഡ് ട്രൈനിംഗ് എന്ന മാനസിക നിലയില്‍ കുഴപ്പുമുള്ളവര്‍ക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സയാണ്. ധ്യാനം വഴി…
Read More » - 17 June
വയർ കുറയ്ക്കാൻ ഈ യോഗാസനങ്ങൾ ശീലിക്കാം
അമിതവണ്ണവും കുടവയറും കുറയ്ക്കുന്നതിന് യോഗ ശീലിക്കാവുന്നതാണ്. അമിതവണ്ണവും കുടവയറും ഉള്ളവര്‍ പരിശീലിക്കേണ്ട ഏതാനും ആസനങ്ങള്‍ നോക്കാം. * ശ്വസനക്രിയ: നിവര്‍ന്നു നില്‍ക്കുക. ഉപ്പൂറ്റി ചേര്‍ത്തു വിരലുകള്‍ അല്‍പം…
Read More » - 17 June
ആയിരകണക്കിന് ആളുകള്‍ക്കൊപ്പം യോഗ അഭ്യസിച്ച് ശ്രീലങ്കന്‍ പ്രസിഡന്റ്
കൊളംബോ: വരാനിരിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനത്തോട് അനുബന്ധിച്ച് ഇന്ത്യ നേതൃത്വം നല്‍കിയ യോഗയില്‍ ശ്രീലങ്കന്‍ പ്രസിഡന്റ് മൈത്രപാല സിരിസേനയും പങ്കെടുത്തു. ആരിരകണക്കിനു ആളുകള്‍ക്കൊപ്പം സിരിസേന യോഗ അഭ്യസിച്ചു. ഇന്ത്യന്‍…
Read More » - 17 June
ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കും യോഗ ചെയ്യാം : അറിഞ്ഞിരിയ്‌ക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍
ശരീരത്തെ പൂര്‍ണമായി മറന്നുകൊണ്ട് ഏകാഗ്രമായ ധ്യാനാവസ്ഥയിലാണ് ഗര്‍ഭസ്ഥശിശു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചില ലഘുവായ വ്യായാമമുറകള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ അകറ്റാനും സുഖപ്രസവത്തിനും സഹായകമാണ്. ഏകപാദാസനം, താടാസനം, പ്രാണായാമം, സേതുബന്ധാസനം…
Read More » - 17 June
തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷമത കൂട്ടാൻ യോഗ
തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷമത കൂട്ടാൻ യോഗ ചെയ്താൽ മതി. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം ഞൊടിയിടകൊണ്ടു മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് ഇലിനോയി സർവകലാശാലയിലെ ഇന്ത്യൻ ഗവേഷക നേഹ ഗോഥെ. ഹഠയോഗയും ഏറോബിക്സ് വ്യായാമവും ചെയ്യുന്ന…
Read More » - 17 June
സൂര്യനമസ്കാരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളുടെയും മൂല്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു യോഗ പദ്ധതിയാണ് സൂര്യ നമസ്കാരം. പ്രണാമാസനം മുതൽ 12 ആസനങ്ങളു‌ടെ സംയോജിത പദ്ധതിയാണ് സൂര്യനമസ്കാരം. എല്ലാ സന്ധികള്‍ക്കും മാംസപേശികള്‍ക്കും പ്രയോജനം…
Read More » - 16 June
തുടക്കക്കാർക്കായി ചില യോഗാ ടിപ്സ്
യോഗ ചെയ്യണം എന്ന് ആഗ്രഹമുള്ളവർക്ക് ആദ്യം വേണ്ടത് ക്ഷമയാണ്. ശരീരം നന്നായി വഴങ്ങിക്കിട്ടാൻ കുറച്ചു ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് ആദ്യമേ മനസിലാക്കണം. സന്ധികളിൽ വേദനയുണ്ടാവുന്നത് ആദ്യമൊക്കെ സ്വാഭാവികമാണ് . അതിന്…
Read More » - 16 June
നിത്യജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങൾ
യോഗ ശാസ്ത്രീയമായി അഭ്യസിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർക്ക് നിത്യജീവിതത്തിൽ ചെയ്യാനാകുന്ന ചില യോഗാസനങ്ങൾ നോക്കാം. യോഗയുടെ അടിസ്ഥാനമാണ് ശവാസനം. യോഗാഭ്യാസം ആരംഭിക്കുന്നതും അവസാനിക്കുന്നതും ശവാസനത്തോടു കൂടിയാവണം.ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ക്ഷീണം തോന്നുന്ന ഏത്…
Read More » - 16 June
യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
യോഗയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. അതുപോലെ തന്നെ യോഗ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. പ്രധാനപ്പെട്ടതായ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് യാതൊരു ഗുണവും ഇല്ലാത വരും.…
Read More » - 16 June
ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് യോഗ ഉത്തമം
നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയാത്ത ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു യോഗ. തിരക്കറിയ ജീവിതത്തില്‍ നാം നേരിടേണ്ടി വരുന്ന മാനസ്സിക പിരിമുറുക്കങ്ങള്‍ക്കും വിരസതയ്ക്കുമൊക്കെ ഔഷധമായി യോഗ വര്‍ത്തിക്കുന്നു. യോഗ ശീലിക്കുമ്പോള്‍ മനസിനും…
Read More » - 16 June
യോഗ ചെയ്യുന്നവർ ഉറപ്പായും ഇക്കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
വൃത്തിയുള്ളതും വിശാലവും ധാരാളം ശുദ്ധവായു കയറുന്നതുമായ ഒരു സ്ഥലമായിരിക്കണം യോഗ ചെയ്യുന്നവർ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. അതുപോലെ യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങതിനു മുൻപായി പ്രാർഥനയോടുകൂടി തുടങ്ങുന്നതായിരിക്കും ഉത്തമം. കിഴക്കുദിക്കിനഭിമുഖമായി യോഗ…
Read More » - 16 June
സ്‌ട്രെസ് അകറ്റാനും ബുദ്ധിക്ക് തെളിച്ചമുണ്ടാകാനും പ്രാണായാമം
ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോഴും സമ്മര്‍ദങ്ങള്‍ക്കടിപ്പെടുമ്പോഴും ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശങ്ങളേയും നാം വേദനിപ്പിക്കുകയാണ്. നെഗറ്റീവ് ഇമോഷന്‍സ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷമാണ്.ഓഫീസിലോ, വീട്ടിലോ എവിടെയായാലും അഞ്ച് മിനിട്ടോ പത്ത് മിനിട്ടോ കൊണ്ട് ചെയ്യാവുന്ന…
Read More » - 16 June
യോഗ പരിശീലനത്തിന് ‘യോഗപാഠാവലി’
യോഗയുടെ പ്രചാരണത്തില്‍ ഇന്ന് ലോകത്തിനു മുന്‍പില്‍ മികച്ച പരിപാടികളാണ് ഇന്ത്യ കൈകൊള്ളുന്നത്.
Read More » - 16 June
നടുവേദന അകറ്റാൻ യോഗാസനം
എല്ലാവരുടെ ജീവിതത്തിലും വില്ലനായി കടന്നു വരുന്ന ഒന്നാണ് നടുവേദന. ഭക്ഷണകാര്യത്തിലെ ദുശ്ശീലങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവു കുറച്ച് നടുവേദനയിലേക്കു വഴിതെളിക്കുന്നതും ഇന്നു സാധാരണമാണ്. മാറിയ ജീവിതസാഹചര്യവും അമിതഭാരവും…
Read More » - 15 June
യോഗയുടെ ഗുണങ്ങളും പ്രത്യേകതകളും അറിയാം
യോഗ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു. എന്നാല്‍ യോഗയുടെ ഗുണങ്ങളും പ്രത്യേകതകളും നിരവധിയാണ് അതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ മനസ്സിലാക്കാം… * ഒരാള്‍ക്ക് തനിയെ ചെയ്യുവാന്‍ സാധിക്കുന്നു *…
Read More »