ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മ അലർജി കുറയ്ക്കും

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ചർമ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നമ്മുടെ പോഷകാഹാരം വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ചർമ്മ അലർജി നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് – തൈര്, പ്രോബയോട്ടിക്സ് പോലെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അലർജി വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അലർജി എക്സിമ ചികിത്സയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി – ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, ആപ്പിൾ, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പൊള്ളൽ, ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോശജ്വലന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് ട്രോമ ബോണ്ട്? ബന്ധങ്ങളിലെ അതുണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം: മനസിലാക്കാം

ക്വെർസെറ്റിൻ – ഇത് ആപ്പിൾ, ഉള്ളി, ചായ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ബയോഫ്ലേവനോയിഡാണ്, ഇത് തിണർപ്പ് പോലുള്ള ചർമ്മ അലർജികളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ – ബദാം, കശുവണ്ടി, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം ഒരു ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻ ആയതിനാൽ അലർജിക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അലർജിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ – ബദാം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, നിലക്കടല എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഗാമാ-ടോക്കോഫെറോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.